Как заставить заниматься спортом

Итак, вы решили вести здоровый образ жизни. Правильное питание, зарядка, а также систематические физические тренировки - это обязательный залог успеха. Однако зачастую подобное стремление исчезает в течение нескольких дней. В чем же проблема? Чаще всего люди не хотят перестраивать свой привычный график. Кроме этого, занятия спортом требуют массу времени и энергии. Таким образом, для того, чтобы привести свое тело в прекрасную форму, нужно на некоторое время сделать усилие и заставить себя заниматься спортом.

Вам понадобится

• Для этого вам понадобится выделить пару часов несколько раз в неделю, а также приобрести удобную спортивную форму.

Инструкция

1. Прежде всего, определитесь с точным временем занятий. Лучше посещать тренажерный зал не чаще чем 2-3 раза в неделю.
   Далее необходимо определиться с целью занятий. Вы хотите стать стройнее или обрести рельеф? Посоветуйтесь с тренером, он подскажет необходимые физические упражнения, чтобы быстрее достичь результата.
   Обязательно попробуйте несколько видов упражнений. Какие-то обязательно понравятся вам больше. Помните, что главный залог успеха - это ваше желание идти в спортзал.
2. Никогда не откладывайте и не переносите занятия. Не давайте себе поблажек. Если вам все же не удалось прийти в спортзал, то на следующем занятии обязательно отработайте то, что пропустили.
3. Начинайте занятия с небольших нагрузок. Если вы сразу перетренируете мышцы, то желание заниматься спортом отпадет само собой.
   Никогда не сравнивайте себя с профессиональными спортсменами или другими людьми, посещающими тренажерный зал. Помните, что строение тела и физическая подготовка у всех людей разная. Поэтому не стоит расстраиваться, если кто-то достигает больших результатов за меньшие промежутки времени.