Сила воли - это черта характера, которая приобретается при прохождении многочисленных преград.
Как закалить свой характер?
- Определите для чего это нужно.
- Чем вы хуже других?
- Представьте, как будут вами восхищаться, если добьетесь намеченной цели.
Спорт должен присутствовать в жизни каждого. Кто-то предпочитает заниматься в зале, а кто-то дома.
Почему большинство отдают предпочтения занятиям спорта в домашних условиях?
На это влияют такие причины, как
- дорогой абонемент в спортзал;
- стеснение себя и своей фигуры;
- маленький ребенок (не с кем оставить);
- экономия денег.
Перейдем к самому интересному!
Самое обидное, что может услышать девушка от парня, так это то, что она поправилась.
Для того чтобы предотвратить такие неловкие моменты, лучше всегда держать себя в тонусе.
Особям мужского пола нравятся, когда их избранница имеет подтянутую фигуру и упругую попу.
- Хотите нравится парням?
- Носить облегающие вещи (короткие шортики или сексуальные платья)?
- Быть богиней на пляже?
- Ловить на себе внимание мужчин?
- Не стесняться своего веса?
- И самое главное, любить себя и свое тело?
Тогда начните уделять своей фигуре буквально 30 мин. в день! Лучше заниматься 3-4 раза в неделю. Не стоит сразу мучить свой организм каждодневными тренировками длительностью в час и более. Быстро надоест и всё забросите.
Несколько советов по поводу питания:
- Не следует пропускать завтрак.
Завтрак - прием пищи, который насыщает организм на дальнейшую работу. С утра лучше отдать предпочтение кашам. Завтрак должен быть плотным, чтобы в организме появилась энергия.
- Кушайте за 3-4 часа до сна.
Не стоит мучить организм и кушать в 18-00, а ложиться спать в 00-00. Вы просто-напросто можете не выдержать и сорваться на ненужные калории в виде булочек, сухариков и т.д.
- Не стоит полагать, что красивое тело может быть только, если постоянно сидеть на диетах.
Лучше кушать всё, но по чуть-чуть.
- Пейте воду.
Именно воду, а не сок, кофе, чай, газированные напитки и т.д.
Почему следует пить воду? Потому что человек на 70% состоит из воды.
- Не исключайте силовые тренировки, полагая, что можно с их помощью только мышечную массу нарастить.
Силовые тренировки улучшают выносливость и работу сердца. А главное, чем больше у вас процент мышечной массы, тем больше вы сжигаете калорий при их потреблении.
- Если с утра присутствует 5 лишних минут, то можно сделать небольшую зарядку.
Совершенствоваться никогда не поздно! Не важно в какой день недели и какого числа вы начнете! Главное, чтобы это произошло.