Все дело в ваших мыслях. Помните профессора Павлова и его эксперименты с собаками? Собаке подавали еду и включали красную лампочку, у животного начиналось слюноотделение. Потом уже без еды просто включали лампочку и происходил тот же самый эффект – капала слюна. У собаки сформировался рефлекс на определенное событие – свет лампочки.
К сожалению, данный эксперимент не привязывают к жизни. При чем здесь собака? Дело в том, что у нас так же существуют рефлексы. И если в детстве вас приучили, что спорт это нечто безрадостное, напрягающее, не интересное, скучное, то ваши рефлексы будут вам об этом напоминать. То есть при слове «спорт» у вас будет определенное настроение или мысль.
А теперь представьте другую картину – детство, вы играете с друзьями в волейбол, футбол, играете в салочки, резиночку или что-то еще, что у вас было. Радостно? А по сути это от спорта не отличается – то же движение, прыжки, бег и физическая активность.
Так в чем заключается основной принцип создания удовольствия от любой деятельности и спорта в том числе? При любой спортивной нагрузке сознательно отслеживать моменты, когда вы получаете удовлетворение от занятий. В каждом виде спорта есть состояние удовольствия от движения. Обычно это состояние появляется на 15-20 минуте. И связано с поступлением кислорода в организм.
В этот момент надо зафиксировать свое внимание на удовольствии от ощущений в теле. Прочувствовать его по максимуму. А после каждой тренировки обязательно хвалите себя за сделанную работу. И постепенно ваш мозг привыкнет ловить ощущения удовольствия во время занятий любой активной деятельностью. Через месяц регулярной тренировки получения удовольствия вы вдруг поймете, что уже действительно этот механизм работает сам по себе. И кстати, этот метод можно применять не только в спорте, но и во многих других сферах.
