Инструкция
1
Когда собираетесь утром на работу или учёбу, улыбнитесь себе в зеркало лишний раз, да так, чтобы рот заболел, - от уха до уха. Когда улыбаешься, жить становится гораздо веселее, а следовательно, и о себе начинаешь думать гораздо лучше. В конце концов, что вы могли такого ужасного натворить, чтобы вам снова пришлось начать учиться себя хвалить?
2
Каждый день находите даже в мелочах что-то такое, за что можно себя похвалить. Вымыли посуду? Хвалите. Приготовили еду? Хвалите. Встали с постели? Хвалите. Делайте это вслух, подпрыгивая, размахивая руками - в любом случае, так, чтобы было весело. На фоне ваших микроскопических достижений скоро начнут вырисовываться и достижения более крупные, которые можно уже увидеть невооружённым взглядом.
3
Попробуйте "настроить" и других людей на нужную волну. Пусть они не придираются к вам по пустякам! Если кто-то говорит о вас плохие вещи, обвиняет вас в недостатке или излишестве какого-либо внешнего признака или качества характера, мысленно переводите все его слова в другой полюс. Предположим, вам сказали, что вы некрасивая. Вы тут же повторяете те же слова, только без частицы "не" - сразу же, моментально, с упорством барана. Держите свою самооценку в ежовых рукавицах и не дайте ей упасть.
4
Постарайтесь и на самом деле делать добрые нужные дела, больше работать, заниматься саморазвитием, помогать людям, терять килограммы, набирать килограммы, бросать курить, пить или грызть ногти, - совершайте достойные поступки, чтобы и в действительности было за что себя хвалить. Можно не хвастаться перед другими людьми; главное здесь - оценить и похвалить самого себя.
5
Если хотите научиться себя любить, себя хвалить, холить и лелеять, почаще улыбайтесь и не расстраивайтесь по мелочам. Мелочи - это мелочи, они преходящи. Вы же - вечны и неизменны (а если и "изменны", то только в лучшую сторону). Не сердитесь и ни в коем случае не гневайтесь, если видите, что вы расточаетесь на безделушку. Подумайте о себе любимом и лишний раз погладьте себя по головке.