Как обрести чувство собственного достоинства

Если вы начинаете переживать от колкого слова в ваш адрес или от обоснованного замечания начальника, от этого закрываетесь в себе и начинаете заниматься самокопанием и самобичеванием, стоит задуматься о чувстве собственного достоинства.

Инструкция

1. Чувство собственного достоинства – это степень духовной и физической организации вашей личности. Оно отражает уровень самооценки и самоуважения. Другими словами, какие требования вы предъявляете к себе и какой жизни себе желаете, и, соответственно, насколько вы выполняете их и позволяете себе желаемое. Из этого следует, что чувство собственного достоинства – категория субъективная.
2. Опираясь на вышесказанное, определите свой идеал. Запишите на бумаге, какой жизнью вы хотите жить. Внимательно обдумывайте и фиксируйте каждый пункт. В первую очередь запишите, какими качествами хотите обладать, чего добиться.
3. Когда образ будет создан, переключитесь на себя. Что вам мешает стать таким, каким вы хотите быть? Возможно, вы:1) Занижаете свою самооценку, не уважаете (игнорируете) свои потребности, не чувствуете свой стержень, на который можно опереться.
   2) Ваша самооценка не занижена, вы знаете, чего хотите, но у вас не хватает воли добиваться поставленных целей.
4. Стоит разобраться, что послужило причиной столь заниженной самооценки. Сделать это в реальности гораздо сложнее, чем записать на бумаге. Чем старее ваша проблема (зажим), тем сильнее все запутано и сложно для понимания. Кроме того, теперь следует сменить негативный настрой на противоположный. Любите себя. Для этого каждый день заставляйте себя выполнять хотя бы одно ваше желание, вопреки всему - воимя себя. Постепенно увеличивайте количество желаний (по ощущениям). Найдите и повторяйте аффимации (помните «Я – самая обаятельная и привлекательная…»), визуализируйте ваш будущий успех (желательно посмаковать детали).
5. если не хватает силы воли, работайте над собой, развивайте волевые качества. Поставьте себе цель: выполнять хотя бы одно трудное для вас дело каждый день. также визуализируйте ваш грядущий успех.
6. Общие рекомендации:
   • Анализируйте все, что делаете, с точки зрения желаемого образа. Учитесь понимать уроки положительного и отрицательного опыта, а эмоции от него – отпускать.
   • Запишите все незавершенные вами дела. Завершите то, что хотите завершать, а все остальное – вычеркните и забудьте.
   • Поддерживайте чистоту тела и духа. Хоть немного занимайтесь спортом и творчеством. Это укрепит внутреннюю силу.
   • Не занимайтесь самобичеванием, а направьте силы на свое развитие.
7. Когда вы будете понимать, к чему стремитесь, вы осознаете, чего вам не хватает для полной жизни. Вы сможете этого добиться, а это вызовет уважение к себе, повысит самооценку. И вы обретете чувство собственного достоинства, которое определит качество вашей жизни.