Если остановиться, задуматься и посмотреть, какие действия вы совершаете ежедневно и о чем при этом думаете, то можно увидеть признаки собственного обесценивания и полного неуважения к себе. В чем и как они могут проявляться?
Признаки потери самоуважения и самоценности
Вы работаете там, где вам совершенно не хочется находиться, и занимаетесь делом, о котором даже не хочется иногда вспоминать.
Вы дружите с тем, кто важен для вас не как близкий друг, а как возможность чего-то достичь или что-то получить.
Вы делаете свою работу потому, что «должны». И все остальные действия тоже совершаете через состояние «надо», «должен», «обязан», забывая о своих истинных желаниях.
При полном отсутствии уважения к себе, вы забываете о своей душе, когда выполняете работу или совершаете какие-то действия. Вы делаете это лишь для того, чтобы вас оценили, похвалили, повысили в должности.
Если вы не уважаете себя, то всегда будете делать все для других, ожидая похвалы или признания. Ваша цель – угодить, сделать всем хорошо, вовремя проявить заботу, чтобы добиться любви окружающих.
Когда вы себя не уважаете, то позволяете всем вокруг вмешиваться в вашу жизнь, решать за вас, давать советы, когда вы об этом даже не спрашиваете. Все вокруг знают, как вам надо жить, где работать, с кем встречаться, куда ехать отдыхать, с кем стоить отношения. Те, кто помнят о своей ценности, и уважающие себя люди не позволят другим решать что-то за них.
Уважающий себя человек не будет общаться с теми, кто постоянно манипулирует, предает, использует свое окружение в личных целях. Дружить с теми, кто вам неприятен, и кто не уважает вас, это один из признаков неуважения к себе.
Невозможность сказать «нет», негативное отношение к собственной внешности, фигуре, здоровью, способностям, желаниям, постоянное сравнивание себя с кем-то – это тоже знаки того, что вы себя обесценили.
Пути решения
Что же делать, если собственная ценность потеряна, а о самоуважении вы даже не вспоминаете?
Вам поможет разобраться с собственным внутренним миром специалист, знающий и умеющий раскрывать скрытый потенциал человека, находить его сильные стороны, повышать самооценку и любовь к себе. Обратитесь за личной консультацией к психологу или сходите на тренинг, где сможете проработать внутренние блоки, установки и шаблоны поведения. Иногда лучше работать к команде, там легче увидеть свои проблемы и решить некоторые вопросы.
Самоуважение может быть потеряно еще в детском возрасте, когда родители были слишком консервативны, нетерпимы к вам, требовали выполнения всех поставленных задач, ругали и наказывали за плохую успеваемость или поведение. В этом случае самостоятельно разобраться со своими привычками, страхами и установками не получится точно. Чаще всего это длительная работа, требующая вашего терпения и доверия между специалистом и вами. Но если вы позволите себе начать менять свои убеждения, то очень скоро обнаружите значительные изменения в отношениях с окружающими и появление внутренней уверенности в себе и своих силах, а значит ваша ценность и уважение к себе тоже повысятся и жизнь станет яркой, радостной, полноценной и наполненной прекрасными событиями.
Но можно ли самостоятельно хотя бы немного поменять ситуацию, повысить самоценность? Безусловно. Однако для этого придется много и упорно трудиться, работать над собой, заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. Для начала следует взглянуть на себя, свою жизнь и свое окружение. Понять, что вокруг не то и не так, что требует срочных и глобальных перемен. Важно понимать, что в работе над собой с целью вернуть уважение к самому себе, вам придется выходить за рамки комфортной зоны, рвать токсичные отношения, решаться на серьезные шаги. Если внутри вас не будет истинного желания и стремления к переменам, то время будет потрачено впустую и изменений в жизни не случится.
Определив для себя основные признаки потери самоценности, постарайтесь неспешно, шаг за шагом продвинуться подальше от них, избавиться от них. Читайте психологическую литературу, смотрите познавательные видео в интернете, ищите способы, которые будут актуальны конкретно для вас. Потому как единого альтернативного и быстрого варианта решения такой проблемы не существует. Если вы не умеете отказывать, постарайтесь понять, почему так происходит, а после постепенно научитесь говорить «нет». Проработайте таким образом каждый нюанс. И не забывайте: если вам не хватает сил для самостоятельной коррекции, не стоит брезговать обращением за помощью.
