Инструкция
1
Источник счастья находится не где-то вовне, а в вас. Осознав этот момент, вы перестанете искать любовь в других людях, так как найдете ее в себе. Вы больше не захотите брать что-либо у кого-то взаймы, ведь в вас будет всего достаточно, и вы сможете этим с кем-то поделиться.
2
Старайтесь оценивать себя справедливо и адекватно, именно это поможет справиться со многими непростыми ситуациями в жизни. Признав, что вы не совершенны, и в вас имеются некоторые изъяны, вам будет легче преодолевать трудности, так как вам известны причины их появления.
3
Полюбите себя такой, какая вы есть. Примите себя со всеми своими недостатками и достоинствами, со всеми эмоциями и ощущениями, поступками и мечтами. Говорите чаще, что любите себя, и со временем ощутите, что это отнюдь не пустые слова.
4
Живите в настоящем, а не в прошлом или будущем. Выйдите на балкон, вдохните воздух, взгляните на солнце – это то, что окружает вас сейчас. И именно в этом «сейчас» вы живете, а не в своих представлениях и чаяниях. Ощутите радость и прелесть моментов, любите то, что у вас есть, и перестаньте страдать по поводу того, чего нет. Все эти негативные переживания только у нас в голове.
5
Откажитесь от высказываний из серии «Меня это бесит», «Я ненавижу свою работу», «У меня нет друзей», «Я несчастна» или «Меня никто не любит». Произносите позитивные фразы, в которых выражается то, какой бы вы хотели себя видеть. Допустим, «Я – счастливый человек», «У меня все получается», «Я имею все, что мне нужно».
6
Заведите дневник, записывая туда анализ всех своих эмоций. Если за день вы столкнулись с каким-то сильным переживанием, стрессом, раздражением, то опишите подробно, как это происходило, почему, и какое участие вы в этом принимали. Могли бы вы отреагировать и поступить иначе, и какой результат был бы тогда? Подписывайте даты и следите за изменением своих эмоций. Если вы ничего не упустили, то со временем увидите, что ваше психическое состояние меняется в лучшую сторону.