Инструкция
1
Отбросьте мрачные мысли, не возвращайтесь даже мысленно к прошлым неудачам. Переживания о прошедших делах не исправят ошибок, вы можете лишь извлечь из той ситуации опыт. Не воспринимайте слишком близко к сердцу слова недоброжелателей.
2
Смотрите на жизнь оптимистично. Научитесь видеть даже в самой ужасной ситуации что-то хорошее. Представьте, что могло бы быть хуже, но не стало. Подумайте, что кому-то сейчас еще сложнее, чем вам.
3
Не сравнивайте себя с другими людьми. Подобное сравнение не приносит пользы, особенно если это люди, с которыми вы не достаточно близко общаетесь. Возможно, они лишь создают иллюзию успеха, а в реальности несчастней вас. У вас своя жизнь, свои достоинства и радости: научитесь ценить себя, не проводя параллелей с другими людьми.
4
Перестаньте критиковать себя и искать собственные недостатки. Внешность, уровень дохода, карьерный рост и другие характеристики должны устраивать вас, ведь это ваше достижение. Вы пришли к тому, что сейчас имеете, и сможете добиться большего. А пока что наслаждайтесь достигнутым.
5
Хвалите себя, повторяйте, какой замечательный вы человек и чаще улыбайтесь в зеркало. Настраивайтесь на позитивное настроение, заряжайтесь уверенностью. Научитесь ценить себя и не снижайте планку.
6
Уделяйте время для своих желаний. Даже если вы хотите просто полежать на кровати и послушать музыку, дайте себе насладиться этим моментом, не отвлекаясь на переживания и беспокойства. Выделите определенное время, которое посвятите себе: час в день или три часа в неделю - в зависимости от вашей занятости.
7
Научитесь радоваться даже небольшим удачам в своей жизни. Проведите успешную рекламную компанию и вознаградите себя, похвалите. Вкусно приготовленный ужин или сброшенный килограмм - это ваше достижение, которым тоже нужно гордиться.