Инструкция
1
Поездка на работу – самая очевидная возможность найти время для себя. Конечно, эго весьма с натяжкой можно назвать свободным – либо твои руки заняты рулем, либо ты стоишь в набитом вагоне метро или автобусе. В такой ситуации вам поможет ipod: аудиокнига или возможно любимая музыка придадут такой заряд, который поможет добраться до работы посвежевшем и энергичным. Даже если послушать нечего, все равно это время можно потратить с пользой. Попробуйте «понаблюдать за миром», сохранив разум абсолютно спокойным, рассматривая все вокруг таким, какое оно есть. Всего несколько минут такого взгляда на жизнь помогут выдвинуть на передний план ваше внутреннее Я и привести вас к новому, глубокому пониманию окружающего мира.
2
Делайте паузы между задачами. Часто мы стараемся начать делать следующую задачу, все еще думая о только что завершенной. Это существенно снижает продуктивность, ведь умственные процессы одновременно заняты двумя вещами. Сделайте паузу между текущей и следующей задачей. Используйте это время для себя. Представьте на несколько минут, что вы избавляетесь от всего мысленного шума, которое вы делали, и создаете внутри себя пространство тишины и умиротворения.
3
В наше время нас очень часто отвлекают звонками или просьбами куда-то сходить. Если вы хотите, что ваше время действительно было таковым, то выключите все средства связи и сделайте все необходимое, чтобы вас никто не потревожил.
4
Порой, получив от жизни передышку, мы радостно прыгаем, после чего тупо падаем на диван и начинаем искать пульт от телевизора. От того, как вы будете использовать полученное вами время, в большей степени зависит, будите ли вы активно создавать это время в будущем.