Инструкция
1
Начните с того, что твердо скажите себе: "Я хочу изменить свое состояние". Самый большой наш враг - это жалость к себе, избавляйтесь от нее на корню. Не обсуждайте с другими свое "плачевное" состояние и обрывайте все попытки пожалеть вас. Улыбнитесь и скажите себе и окружающим: "В жизни и не такое бывает". Тем более, что это правда. Посмотрите истории людей, которые теряли руки и ноги, но не сдавались и даже участвовали в спортивных соревнованиях.
2
Постарайтесь как можно меньше думать о прошлом, если именно оно является причиной вашей депрессии. Отпустите все, что с вами было. Мечтайте о будущем. Напишите на бумаге, какие цели вы бы хотели достичь в ближайшие месяцы, а также ваше представление о идеальном будущем. С этой минуты концентрируйтесь только на будущем. Думайте, представляйте, мечтайте. Идите вперед.
3
Позаботьтесь о себе. Подумайте, что вы можете сделать для своего здоровья и организма, чтобы привести себя в тонус. Начните с ежедневной зарядки утром, регулярных занятий спортом и правильного питания. Сделайте новую стрижку, обновите гардероб, и непременно сделайте улыбку своей нормой!

И не задавайте на этом шаге вопрос: "Зачем? Я не хочу". Это попытка проявить жалость к себе.
4
Найдите себе тех, о ком будете заботиться. Поразмышляйте о том, что от вас зависит не только ваше будущее. Вы можете изменить в лучшую сторону будущее других. Ребенок, которому вы поможете вырасти добрым и сильным человеком, сделает этот мир светлее. Возможно, бездомное животное, которое вы решите взять к себе, без вас (именно без вас) никогда не почувствовало бы человеческое тепло.

Виды заботы могут быть очень разными. Но попробуйте сделать это - и вы почувствуете, как жизнь приобретает новый смысл.
5
Почитайте биографии великих людей. И им, и вам при рождении дан шанс что-то изменить на этой Земле. Они им воспользовались. Воспользуйтесь и вы.