Инструкция
1
Избавьтесь от негативных эмоций. Если агрессия, злость, раздражение переполняют вас, то для счастья места не остается, и все дальнейшие старания пойдут насмарку. Выплесните негатив активными действиями: отправьтесь на прогулку в лес в полном одиночестве и, выбрав укромное место, возьмите в руки палку, бейте ей по дереву или по земле, кричите и ругайтесь. То же самое можно сделать с подушкой дома или боксерской грушей в тренажерном зале.
2
Научитесь прощать и забывать обиды. Для того чтобы счастье не было ничем омрачено сейчас и в будущем, надо уметь жить в настоящем. Поймите, прошлое делает несчастным только вас, поэтому прощение нужно вам, а не провинившемуся человеку – вы сделаете одолжение себе, а не ему. Освободитесь от груза обид, выкиньте из головы мучительные мысли. И, главное, простите себя, ведь такая обида причиняет намного больше боли – примите свои ошибки, извлеките из них выводы и забудьте.
3
Найдите подходящую работу. Проанализируйте, подходит ли вам текущая работа, ведь проводить несколько часов в день за нелюбимым занятием чревато депрессией. Сменить специальность никогда не поздно, ведь существует большое количество курсов, которые можно пройти всего за несколько месяцев. Но часто достаточно просто сменить направление деятельности, и жизнь уже меняется коренным образом, а работа начинает приносить счастье. Например, юристу можно организовать собственную фирму, парикмахеру – свой салон красоты.
4
Двигайтесь. Не надо напряженно заниматься физическими упражнениями, чтобы довести себя до усталости плюсом к основной работе. Получайте удовольствие от движения: это могут быть занятия спортом, который вам по душе, танцы в студии или даже дома либо посещение тренажеров. Физическая активность стимулирует выработку эндорфина – гормона счастья, поэтому включите ее в повседневную жизнь. А езда на велосипеде, быстрая пешая прогулка или другие подобные занятия после работы, кроме того, помогут освободиться от полученного за день негатива.
5
Радуйте себя. Основной источник счастья – общение с друзьями, родственниками или второй половиной, поэтому чаще встречайтесь с людьми, которые вас всегда поддержат и выслушают. Научитесь радоваться мелочам: хорошая погода, красивый закат, смешная соседская девочка, мягкий теплый плед, вкусный салат, ароматный чай и т.д. Постарайтесь замечать эти, казалось бы, незначительные вещи – не просто понимать, что они вызывают улыбку, но и задержать этот момент, не думать ни о чем, кроме приятного события, происходящего с вами. Вы поймете, что счастье рядом – нужно лишь заметить.