Как быть счастливым каждый день

Люди хотят быть счастливыми каждый день. Но лишь немногие понимают, что ощущение счастья не приходит извне. Это внутреннее состояние можно ощущать постоянно, независимо от жизненных обстоятельств. Для этого потребуется определенная работа над своими эмоциями.

Инструкция

1. Не ждите, когда вы закончите институт, обзаведетесь семьей, заработаете денег, купите дом, защитите диссертацию, выиграете в лотерею и т. д. Будьте счастливы прямо сейчас. Сначала будет страшновато, ведь счастливому человеку могут завидовать, иногда - осуждать, а в трудную минуту могут не придти на помощь. Сложившийся стереотип - сострадать больному и несчастному существует, а вот радоваться чужому счастью умеют немногие. Отбросьте сомнения.
2. Быть счастливым каждый день - значит, радоваться всему что имеете и не переживать о том, что не сложилось. Как научиться постоянно испытывать положительные эмоции? Умейте их выражать. Психологи утверждают, что эмоции тесно связаны с их внешним проявлением. Расправьте плечи и улыбайтесь, вскоре вы почувствуете улучшение настроения. Старайтесь контролировать свои эмоции постоянно - и в любой негативной ситуации вы найдете положительный аспект. Выгнали из института - значит повезло, избежали ошибки в выборе профессии. Уволили с работы - появился шанс найти занятие по душе и с большим доходом. Расстались со своей второй половинкой - впереди будет новая жизнь без ссор и унижений.
3. Ищите маленькие радости жизни всюду. Посмотрите на детей - как им мало нужно для счастья. Представьте себя ребенком, бегущим жарким летним днем по полю с цветами. Вы бежите, не оглядываясь назад и не зная, что будет впереди. Вас не заботит карьера, доходы или семейная ситуация. Вы просто счастливы, потому что вы есть. Поймайте это ощущение и возвращайтесь к нему каждый раз, когда в жизни случаются неприятности.
4. Помните, что быть счастливым - это цель. И как для достижения любой другой цели, ее нужно видеть и знать, из чего складывается ваше счастье. Составьте список - дел, событий и мыслей, которые приведут вас к цели. Возможно, придется полностью изменить свой образ жизни и отказаться от каких то неинтересных дел. Не бойтесь начинать свой путь, сначала маленькими шажками, но уверенно и неумолимо идите к цели.
5. Будьте благодарны. Себе за то, чего достигли. Другим людям, за то что сделали или не сделали для вас. За то, что у вас есть, и за то, чего нет и можно еще достигнуть. За уроки жизни, которые она преподает вам, нередко под маской испытаний и неприятностей. Ищите причины быть счастливым каждый день.