Инструкция
1
Будьте менее критичны к себе. Если вас беспокоит какой-то поступок из прошлого, поймите, что раз вы не в силах изменить случившееся, то лучше отпустить ситуацию. Намного продуктивнее будет сосредоточиться на том, что вы можете улучшить в своей жизни сегодня. Помните, что вы всего-навсего человек. Научитесь любить себя. Принятие своей личности - основа душевного равновесия.
2
Уясните, что не стоит сильно переживать из-за того, что подумают о вас другие люди. Поверьте, они замечают намного меньше ваших ошибок и промахов, чем вам кажется. Не сравнивайте себя ни с кем и не ищите кумиров. Главное - не идти наперекор собственным интересам и принципам.
3
Избавьтесь от чувства тревожности. Для этого научитесь переключаться и абстрагироваться от ненужных мыслей. Не беспокойтесь из-за того, что еще не произошло. Неприятный момент может и не наступить, но настроение себе вы уже испортите. Если сложилась нежелательная ситуация, сосредоточьтесь на поиске путей ее решения, а не на эмоциях, которые она вызывает.
4
Дайте себе отдышаться. Не торопитесь все успеть, иначе рано или поздно сорветесь. Важно научиться наслаждаться не только результатами своей деятельности, но и непосредственно процессом.
5
Не пренебрегайте отдыхом. Это очень важный фактор, влияющий на ваше физическое и душевное благополучие. Выделяйте календарный месяц для отпуска ежегодно.
6
Следите за своим здоровьем, иначе проблемы с ним приведут к стрессу и депрессии. Ваш дух тесно связан с телом. Когда вы в хорошей форме, ваше настроение тоже достигает высокой отметки.
7
Перестаньте чувствовать себя жертвой и ждать неприятностей из окружающей среды. Ощущение затравленного человека, который покорно принимает все удары, не имеет ничего общего с великолепным чувством внутренней свободы и адекватной самооценкой.
