Стройные и изящные ноги – мечта любой женщины, которая хочет носить короткие юбки и притягивать восхищенные взгляды противоположного пола. Красивые ноги всегда считались одним из главных атрибутов женской привлекательности, и поэтому женщины всеми силами стремятся к тому, чтобы сделать свои ноги идеальными. Тем не менее, женщин с идеальными ногами не так уж и много, и нередко встречаются случаи, когда ноги искривлены в форме «О» или «Х». Избавиться от врожденной кривизны полностью невозможно, но вы можете выполнять регулярные упражнения, которые сделают кривизну менее заметной.
Лягте на пол и разведите в стороны прямые ноги. Затем, не отрывая ног от пола, соедините их. Положите ногу на ногу в положении лежа. Скрестив вместе ступни, разводите в стороны колени, а затем сводите обратно.
2
Согните ноги в коленях и разведите их шире плеч, после чего соедините и повторите упражнение. Согнув ноги в коленях, рисуйте в воздухе круги, не размыкая колен. Затем, продолжая держать ноги в согнутом в коленях положении, сделайте небольшой самомассаж каждого бедра и каждой голени поочередно.
3
Примите положение сидя и начинайте разводить ноги в стороны, переступая с пятки на носок, а затем сведите ноги и снова разведите, скользя ступнями по полу.
4
Сидя на стуле, сводите и разводите ноги, согнутые в коленях, при этом, удерживая их руками, чтобы ощущалось сопротивление. После этого распрямите ноги и повторите то же самое.
5
Встаньте в полный рост, обхватите руками бедро согнутой в колене ноги и двигайте стопой вверх, вниз и в стороны. Опустите ногу и повторите то же самое со второй ногой. Повторите упражнение, двигая уже не стопу, а только пальцы ног.
6
В положении на коленях положите руки на талию, а затем, скользя по полу, сводите и разводите колени.
7
Примите исходное положение стоя и походите на месте. Затем перейдите на бег на месте. Выполняя упражнения регулярно, вы сможете немного откорректировать кривизну своих ног.
