«Как похудеть, объедаясь на ночь?» - популярный вопрос, положительного ответа на который, к сожалению, не существует, потому что на ночь лучше не наедаться. Однако можно составить свой рацион таким образом, чтобы приступы голода мучили вас как можно реже, в том числе по вечерам, а приятным бонусом стало снижение веса. Для этого нужно учитывать индекс насыщаемости.

Этим вопросом задаются многие девушки в преддверии свадебного торжества. Как скинуть лишние килограммы, не доводя себя до голодных обмороков и не пропадая часами в спортзале? Вам поможет диета, разработанная французским доктором Жаном-Филиппом Зермати.

Из готового слоеного теста можно приготовить большое количество разнообразной выпечки, в том числе очень красивые, вкусные и аппетитные «розочки» с яблочной начинкой.

Что такое интервальный метод Табаты? Данную методику разработал спортивный тренер из Японии по имени Изуми Табата - он установил, тренировка какой интенсивности и продолжительности даст лучшие результаты для сжигания жира. Кроме того, важным моментом методики является укрепление мускулатуры и увеличение выносливости.

Это один из самых элементарных способов приготовления творожного печенья, для которого вам потребуется минимум ингредиентов. Однако несмотря на простоту рецепта, в результате получаются мягкие сахарные треугольнички.

Чай - один из самых популярных напитков в России. Он содержит множество полезных микроэлементов, а его регулярное употребление благоприятно сказывается на обмене веществ. А еще при помощи чая можно худеть.

Рахат-лукум - популярное восточное лакомство, обладающее очень приятным и нежным вкусом. Сладость также считается национальным блюдом в Греции. Иногда десерт называют просто одним словом - лукум. Существует достаточно большое количество его разновидностей, однако основные компоненты остаются неизменными - сахар и крахмал.

Квас - это один из самых популярных русских напитков, который появился еще в незапамятные времена. Упоминание о квасе встречается в древних летописях, датированных 989 годом. Он превосходно утоляет жажду, а также может служить основой холодных супов (окрошка, ботвинья). А как влияет употребление кваса на фигуру?

Нежный бисквитный рулет со сливочной начинкой - одно из самых популярных кондитерских изделий. Чтобы приготовить это лакомство, потребуются некоторые навыки в выпечке, впрочем, новички тоже могут попробовать свои силы.

Как известно, одним из самых эффективных и популярных упражнений для пресса является скручивание. Однако здесь есть небольшая хитрость - чтобы повысить продуктивность тренировки, необходимо использовать фитбол.