Уровень витамина D3 у меня в крови был недостаточно высок (33 нг/мл), поэтому я решил пропить курс витамина D3.

Я выбрал сырой витамин D3 уже знакомой мне фирмы «Garden of Life». Принимал его в течении трёх месяцев в основном по 5000 ME в сутки (по одной капсуле), иногда по 10000 МЕ (2 капсулы), а 1 день раз в 1-2 недели мог не принимать витамин вовсе.

Сразу отмечу, что никаких побочных реакций за это время я не наблюдал, хотя и принимал достаточно большие дозировки витамина D3.

После прохождения курса величина уровня витамина D3 в крови составила 70 нг/мл.
Я счёл данный уровень вполне для себя приемлемым.

Теперь я просто периодически принимаю витамин D3 в профилактических целях, чаще всего в зимний период. Также стараюсь по возможности побольше времени проводить на солнце на регулярной основе.