Диета на яблоках — идеальный способ похудения летом. В сезон цена на фрукты снижается, а количество витаминов максимально. Яблочная диета на 7 дней помогает избавиться от 5–7 кг. Помимо сжигания жира, вы улучшаете пищеварение, ускоряете обмен веществ.


Меню для похудения назвать разнообразным затруднительно. Ежедневно придется съедать от 1 до 2 кг кислых фруктов. Разрешается пить минеральную воду, зеленый чай. Я делала себе поблажки, начиная день с чашечки кофе без сахара.


Яблочная диета спасала меня 3 раза. Впервые эту методику я попробовала в 2011 году. Помимо зеленых яблок, я включила в рацион нежирный кефир. Такой способ похудения избавил меня от 4,5 кг за 5 дней, улучшил состояние кожи, работу кишечника.


В первые дни кефирно-яблочная диета переносилась тяжело. Под вечер я мучилась от головных болей, постоянно бегала в уборную. С третьего дня процесс сжигания жира замедлился, но и самочувствие значительно улучшилось. Появилась легкость и бодрость. У меня даже нашлась энергия на кардиоупражнения. В домашних условиях диеты придерживаться легко. Но, если вы не только худеете, но и работаете/учитесь, запаситесь терпением и будьте готовы к слабости и головокружениям.


Среди худеющих яблочная диета отзывы получила преимущественно положительные. Большинству девушек удалось быстро сбросить лишние килограммы, избавиться от проблем с кожей. Постепенно улучшалась работа кишечника, нормализовывался аппетит.


Отрицательные отзывы о методике я тоже находила. Побочные эффекты диеты возникали из-за игнорирования противопоказаний. Врачи не рекомендуют худеть на яблоках людям, страдающим от хронических заболеваний ЖКТ, сахарного диабета, проблем с желчным пузырем.