Будучи на лечении в одном из центров реабилитации по проблемам позвоночника, я для себя узнала об очень полезном тренажере - Экзарта. Это специальная подвесная установка для выполнения упражнений. Этот тренажер существует в нескольких комплектациях: для медицинских учреждений, для спортзалов, для дома (разница заключается в размерах установки и деталей комплекта).

Позанимавшись на тренажере в центре реабилитации, для продолжения курса восстановления мне захотелось приобрести данный тренажер для дома (Экзарта мини как раз для установки в домашних условиях). Очень функциональная вещь, как оказалось в процессе использования. Тренировки можно определить для себя самостоятельно в зависимости от того, какие цели вы для себя поставили: похудеть, подкачать мышцы, сделать осанку, избавиться от болей в спине. Занимаюсь каждый день с момента установки.

После упражнений или вечером после всех дел можно отдохнуть на этом же тренажере, по-медицински это называется легкая тракция (вытяжение). Особенно приятно расслабить мышцы спины, да и все остальные тоже, после долгой работы за компьютером в сидячем положении.