Полезная еда для красивой кожи

Качество и тип пищи всегда сказываются на внешнем виде, поэтому выбирать еду нужно с осторожностью. Если вы устали бороться с воспалениями, сухостью, стянутостью и многими другими проблемами кожи, с которыми может не справляться уходовая косметика, то изменение рациона способно все изменить.

Зеленый чай

Пить его нужно обязательно горячим. Чем более прохладным будет напиток, тем меньше антиокидантов нем останется, а ведь именно они помогают коже справляться с воспалениями и улучшают циркуляцию крови. Замените утренний кофе на зеленый чай, и изменения станут заметны уже через неделю.

Тунец и другая рыба

Замените мясо на рыбу. В рыбе много белка и селена, которые влияют на упругость кожи. Если ваша кожа довольно дряблая, но вы хотите это изменить, то добавьте в меню побольше рыбы. Подойдут даже консервы!

Шпинат

Употребление нелюбимого детьми растения способны попрепятствовать появлению морщин (в том случае, если морщин уже много, то шпинат не поможет). Так же шпинат используется в качестве профилактического средства от рака кожи. Добавляйте шпинат в салаты или к гарнирам. Это не только разнообразит блюда, но и порадует ваш организм.

Цитрусовые

Если у вас нет аллергии, то апельсины и лимоны смогут преобразить вашу кожу. В цитрусовых немало витамина C, который препятствует проявлению пигментации и делает цвет лица более здоровым. Все цитрусовые отлично сочетаются друг с другом, поэтому можно смело экспериментировать, создавая разные комбинации для соков, смузи и салатов.