Как найти мотивацию к похудению: 4 способа

Некоторые женщины не могут избавиться от лишнего веса потому, что не имеют четкой мотивации. Если отталкиваться от того, что не устраивает своя фигура, это негативное мышление. Человек хочет избавиться от чего-то, в данном случае, от лишних килограммов, а не приобрести. Нужно повернуть мотивацию от минусов текущего размера к плюсам желаемого. Тогда она сработает гораздо эффективнее.

Инструкция

1. Первый несомненный плюс отсутствия лишнего веса - хорошее состояние здоровья. Подумайте, какую пользу вы принесете своему желудку, печени, поджелудочной железе и желчному пузырю, если перестанете переедать, насколько легче будет вашим ногам, если вы скинете лишние килограммы, в каком тонусе будут мышцы, если вы будете вести активный образ жизни. Чтобы похудеть, нужно приобрести здоровые привычки, а они в свою очередь нормализуют сон и улучшают настроение.
2. Второй плюс похудения - хорошая физическая форма. Если у вас появлялась одышка после подъема по лестнице пешком, вы понимаете, о чем речь. Человек в нормальном весе двигается легче, чувствует себя бодрым. Если вы ходите в спортзал, занимаетесь с утяжелителями, ваша физическая сила растет. Вы лучше переносите повседневные нагрузки, можете заниматься активным отдыхом, различными видами спорта, которые недоступны тучным людям.
3. Третий и, наверное, самый важный для представительниц прекрасного пола плюс - возможность одеваться модно и стильно. Конечно и полную женщину можно одеть дорого и со вкусом, но на стройном теле все сидит лучше, больше подходящих вариантов, как эксклюзивных, так и из масс-маркета. Разнообразный гардероб, красивые фотографии, удовольствие от созерцания себя в зеркале - все это дает стройная фигура. Представьте, что ваше тело приблизилось к идеалу, поймайте это ощущение. Такая мотивация работает лучше всего.
4. Вместе со стройной фигурой приходит уверенность в себе, высокая самооценка. Конечно, неправильно, что женщину оценивают по степени ее полноты, но таковы стандарты в обществе, и они влияют на наше самоощущение. Сложно оставаться уверенной в своей неотразимости с лишним весом, хотя это и возможно. Самооценка повышается еще и потому, что для получения результата человеку приходится много работать над своим телом, следить за питанием, заниматься спортом, то есть он ставит и достигает целей, а это положительно влияет на уверенность в себе. Физические упражнения дополнительно способствуют выработке гормонов, которые повышают настроение и дарят удовлетворение собой.