Правила использования
Аффирмации представляют собой простую технику направления мыслей в нужное русло, которое помогает человеку изменить свое сознание и отношение к той или иной ситуации. Данную технику можно применять в любой жизненной сфере, включая похудение, когда при повторе определенных словоформ человек дает себе внутреннюю установку, программирует мозг на ее выполнение и укрепляет свою веру в себя.
Чтобы специально подобранные аффирмации дали наиболее эффективный результат, они должны закрепиться на подсознательном уровне. В связи с этим при их использовании нельзя употреблять частицу «не» - поскольку человеческий мозг не воспринимает ее. Правильно произносить аффирмацию нужно следующим образом: «я стройная, я подтянутая» – но ни в коем случае: «я не жирная».
При использовании словоформ обязательно нужно давать конкретные формулировки – например, «я наедаюсь минимальным количеством пищи». Также нужно отказаться от страхов и ограничивающих убеждений, поскольку мозг считывает всю дающуюся ему информацию и действует соответственно полученным данным. Поэтому мысли «разве это поможет мне похудеть?» или «результата все нет и нет» существенно замедлят процесс похудения.
В процессе повторения аффирмаций также важны не только словоформы, но и состояние человека на данный момент. Так, обязательно нужно представить себя стройным, красивым и, соответственно, счастливым, максимально закрепиться в этом ощущении и только потом приступать к аутотренингу с помощью аффирмаций.
Аффирмации
Для эффективного похудения следует использовать популярные аффирмации, рекомендованные многими психологами в качестве отличного вспомогательного средства. К ним относятся утверждения о том, что человек находится в гармонии с собой и своим телом, что он может легко добиться желаемого, что он великолепен и его фигура красива, что он контролирует свой вес и не нуждается в большом количестве пищи. Кроме того, необходимо убедить себя в совершенном спокойствии и сдержанности, появлении заметных результатов, улучшении силуэта фигуры и приобретении стройности с каждым днем.
Ежедневное проговаривание аффирмаций позволит похудеть гораздо быстрее и эффективнее, если не забывать, что начатые изменения нужно доводить до конца, не бросая на полпути. Однако одни словоформы не избавят от лишнего веса, поэтому необходимо совмещать их с правильным сбалансированным питанием, а также делать регулярный массаж, антицеллюлитные обертывания, ходить в спортзал и просто больше ходить. Но при этом обязательно нужно иметь позитивный настрой, четкое представление о конечном результате и полную уверенность в успешности своих усилий, затраченных на похудение.
Аффирмации представляют собой простую технику направления мыслей в нужное русло, которое помогает человеку изменить свое сознание и отношение к той или иной ситуации. Данную технику можно применять в любой жизненной сфере, включая похудение, когда при повторе определенных словоформ человек дает себе внутреннюю установку, программирует мозг на ее выполнение и укрепляет свою веру в себя.
Чтобы специально подобранные аффирмации дали наиболее эффективный результат, они должны закрепиться на подсознательном уровне. В связи с этим при их использовании нельзя употреблять частицу «не» - поскольку человеческий мозг не воспринимает ее. Правильно произносить аффирмацию нужно следующим образом: «я стройная, я подтянутая» – но ни в коем случае: «я не жирная».
Кроме этого, очень важно употреблять глаголы аффирмаций исключительно в настоящем, а не прошедшем или будущем времени.
При использовании словоформ обязательно нужно давать конкретные формулировки – например, «я наедаюсь минимальным количеством пищи». Также нужно отказаться от страхов и ограничивающих убеждений, поскольку мозг считывает всю дающуюся ему информацию и действует соответственно полученным данным. Поэтому мысли «разве это поможет мне похудеть?» или «результата все нет и нет» существенно замедлят процесс похудения.
В процессе повторения аффирмаций также важны не только словоформы, но и состояние человека на данный момент. Так, обязательно нужно представить себя стройным, красивым и, соответственно, счастливым, максимально закрепиться в этом ощущении и только потом приступать к аутотренингу с помощью аффирмаций.
Аффирмации
Для эффективного похудения следует использовать популярные аффирмации, рекомендованные многими психологами в качестве отличного вспомогательного средства. К ним относятся утверждения о том, что человек находится в гармонии с собой и своим телом, что он может легко добиться желаемого, что он великолепен и его фигура красива, что он контролирует свой вес и не нуждается в большом количестве пищи. Кроме того, необходимо убедить себя в совершенном спокойствии и сдержанности, появлении заметных результатов, улучшении силуэта фигуры и приобретении стройности с каждым днем.
Чтобы аффирмации работали, следует произносить их по утрам и обязательно перед зеркалом, улыбаясь себе при этом искренне и ненаигранно.
Ежедневное проговаривание аффирмаций позволит похудеть гораздо быстрее и эффективнее, если не забывать, что начатые изменения нужно доводить до конца, не бросая на полпути. Однако одни словоформы не избавят от лишнего веса, поэтому необходимо совмещать их с правильным сбалансированным питанием, а также делать регулярный массаж, антицеллюлитные обертывания, ходить в спортзал и просто больше ходить. Но при этом обязательно нужно иметь позитивный настрой, четкое представление о конечном результате и полную уверенность в успешности своих усилий, затраченных на похудение.
