Как избавиться от зависти

Зависть – это чувство, от которого не застрахован никто. Даже если у человека все в жизни складывается хорошо, обязательно найдется кто-то, у кого еще лучше. Больше денег, красивее жена, престижнее работа и т.д. Не найдется в мире такого человека, который хоть раз в течение своей жизни не посмотрел бы в сторону соседа или коллеги с завистью, мечтая получить то, что у него есть. Освободиться от чувства зависти быстро невозможно, утверждают психологи, ибо это чувство так же естественно и несокрушимо, как любовь, ненависть, доброта и т.д. Но если знать некоторые приемы, то избавиться от зависти – можно.

Инструкция

1. Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Чье-то особое везение и превосходство – это не более чем изобретенные вами ложные формулы. Не считайте плюсы и минусы свои и – других. Делая это, вы всегда рискуете обнаружить, что кто-то является обладателем большего количества плюсов, и начнете комплексовать, проявлять зависть, а с ней – нерешительность или, напротив, злобу. Не будет сравнения – не будет зависти.
2. Если не сравнивать себя с окружающими не получается, попробуйте на эти сравнения смотреть немного под другим углом. Например, вы позавидовали соседу, у которого денег значительно больше, чем у вас. Задумайтесь: что́ для вас важнее – уйма денег или возможность проводить много времени с детьми. Или: богатый кавалер подруги, либо любящий и надежный муж. По мнению психологов, формула «а зато у меня…» очень помогает. То есть – сравнивайте в свою пользу.
3. Научитесь использовать зависть как индикатор. Для этого попробуйте беспристрастно и максимально объективно анализировать свои чувства – кому и чему вы чаще всего завидуете. Так вы выясните, чего вам не хватает в жизни, и начнете стремиться к тому, чтобы это у вас появилось. Условие одно: получение не ради того, чтобы опередить, обогнать, а с пониманием того, что это вам действительно надо, что ваша жизнь станет от этого богаче и ярче.
4. Ставьте себя на место тех людей, которым завидуете. Вполне вероятно, что их жизнь не так идеальна, как вы себе представляете. И очень даже может быть, что у них нет того, что есть у вас. Например, они живут в шикарном коттедже, но между близкими нет уважения и взаимопонимания, а вы ютитесь в тесной квартирке, но у вас дружная и крепкая семья. Кому больше повезло? Задайте себе этот вопрос и спросите себя, хотите ли вы оказаться на месте того, кому завидуете?
5. Старайтесь меньше общаться с теми и находиться в присутствии того, кому вы завидуете. Бывает так: по большому счету, вас все в своей жизни устраивает, но стоит побывать в доме дальней родственницы да еще мило поболтать с ней, как начинаются приступы зависти – ах, она купила новый гарнитур! ах, у ее детей теперь есть гувернантка и т.д. Сократите до минимума общение с теми, в чьем присутствии вы испытываете комплекс неполноценности.