Инструкция
1
В последние годы появилась еще одна весьма распространенная причина остеопороза – это увлечение населения чаями для похудения, различными «очистительными» методиками с применением клизм и мочегонных средств. Слабительные, мочегонные и клизмы – хотя и медленный, но верный путь к остеопорозу.
2
Необходимо помнить о том, что кальций связывается с жирными кислотами, поэтому обезжиренные продукты, гораздо полезнее в качестве источника кальция, чем богатые жиром. Не все знают, что легкоусвояемый кальций содержится в таких растительных продуктах, как сныть, которую наши предки употребляли и в сыром и квашенном, как капуста, виде. Также источниками кальция являются зеленые салаты, лук, петрушка, горох, овес, шпинат, фасоль, бобы. Но не стоит забывать о том, что фасоль со свининой – не есть хорошо, а фасоль в овощном рагу – это действительно источник кальция.
3
При наличии факторов развития остеопороза необходимо принимать биодобавки. Самый простой в приготовлении, дешевый и весьма эффективный – это цитрат кальция, который особенно необходим женщинам в климактерическом периоде. Для его приготовления возьмите скорлупу от полутора куриных яиц, промойте и, прокипятив в течение 5-7 минут, подсушите и истолките в порошок. Залейте его лимонным соком и тщательно размешайте. Разделив на 3 части, примите в три приема за 20-30 минут до еды. При профилактике остеопороза достаточно принимать это средство по неделе каждый месяц. При диагностированном остеопорозе принимать следует курсами по 2-3 месяца с месячным перерывом.
4
Костной ткани необходим витамин Д, активная форма которого помогает всасыванию кальция. Он образуется в коже из холестерина под действием солнечных лучей, но переход его в активную форму происходит под воздействием гормонов. Полные люди практически не страдают остеопорозом, так как подкожная жировая клетчатка, действуя как своего рода дополнительная половая система, препятствует потере кальция, активизируя витамин Д. А вот недостаток массы тела провоцирует это грозное заболевание. Другой вопрос – это риск осложнения сердечно-сосудистых заболеваний при избыточном весе.
5
Применение трав, стимулирующих выработку половых гормонов в коре надпочечников, поможет в лечении и профилактике остеопороза. К ним относятся головки красного клевера, шишки хмеля, трава душицы или шалфея. Столовую ложку измельченных трав, взятых в равной пропорции, залейте 100 мл остуженной до 60 градусов кипяченой воды, настаивайте 1 час, и выпейте в три приема. Принимайте курсами по 2-3 месяца с месячным перерывом. Лечение этими травами действует как гормонозаместительная терапия, мягко и безопасно.
6
Исследованиями, проведенными в Рижском институте биомеханики, доказана прямая зависимость остеопороза от уменьшения подвижности жидкости в костях. Чтобы улучшить капиллярное кровообращение приготовьте следующий состав. Возьмите в равном количестве листья и корни одуванчика и ярутку, измельчив, перемешайте. 2 столовых ложки сырья залейте 300 мл охлажденной до 60 градусов кипяченой воды и настаивайте в течение часа. Выпейте в три приема за 20 минут до еды. Принимать курсами по 2-3 месяца с месячным перерывом.