Как бросить курить самостоятельно: действенные способы

Курение – это пагубное пристрастие, которое ведет к серьезным заболеваниям. Появляется эта привычка незаметно и вполне невинно: сначала с одной сигареты, ради забавы или после бокала пива, затем за компанию с друзьями и т.д. К тому моменту, когда приходит осознание проблемы, курение уже становится частью повседневной жизни, и эта тяга крепнет день ото дня.

Чем чревато курение?

Пристрастие к сигаретам разрушительно для всего организма. Это проблемы с сердцем и сосудами, болезни легких, трахеи, гортани, желудочно-кишечного тракта, а также выделительной  и репродуктивной системы, которые в любой момент могут преобразоваться в злокачественную опухоль. А риск онкологических заболеваний у курильщиков в разы выше, чем у людей некурящих.

Важную роль здесь играет и эстетическая сторона вопроса – табачный дым, истончает кожу, и меняет ее цвет. Никакие чудодейственные маски и кремы не спасут эпидермис курильщика от преждевременного старения и не подарят ему здоровый румянец. И если в двадцать лет этого еще не заметно, то на пороге тридцатилетия изменения очевидны, особенно у женщин.

Полость рта также подвергается воздействию химических соединений, которыми нашпигованы сигареты. Зубы желтеют, садится голос, появляется неприятный запах изо рта, вокруг губ появляются мелкие морщинки.

Помимо всего прочего, темнеет ногти и кожа на пальцах той руки, которой человек привык держать сигарету.

Как избавиться от опасной привычки?

Несмотря на то, что курение – это явная угроза жизни, число курильщиков практически не сокращается. Некоторые из них открыто заявляют, что процесс им нравится, бросать это дело они не собираются, а в качестве отступления приводят статистику загазованности городов, говоря, что курить сейчас намного полезнее, чем дышать.

Остальные же признаются, что с удовольствием бросили бы привычку, но тяга очень сильная и не хватает терпения продержаться без сигарет хотя бы несколько часов.

Конечно, сейчас на помощь готова придти аптечная продукция – таблетки, пластыри и спреи с содержанием никотина действительно помогают побороть привычку. Однако цена подобных препаратов довольно высока, а гарантии, что тяга не вернется, нет.

Единственный способ бросить курить самостоятельно – это вызвать стойкое отвращение к сигаретам. Так, чтобы тошнило, каждый раз, когда придется покурить. У кого-то это происходит естественным образом – просто организм вдруг перестает воспринимать сигареты и реагирует на них головокружением и тошнотой. Как ни странно, даже это останавливает курильщиков не сразу – и после нескольких случаев рвоты, люди не спешат отказываться от сигарет, проверяя раз за разом свою реакцию на никотин. И только спустя какое-то время приходит осознание того, что сигареты теперь приносят не удовольствие, а ужасное самочувствие. И только тогда человек бросает курить.

Вызвать тошноту после выкуренной сигареты можно и искусственным способом. Например, при помощи молока или раствора серебра.

1. Чтобы после курения затошнило, нужно предварительно вымочить сигарету (только до фильтра) в свежем молоке и высушить ее. Реакция организма будет незамедлительной – тошнота или даже рвота отобьют на некоторое время желание подымить. А если делать это периодически, то вскоре сигареты будут вызывать отвращение.

2. Аналогичное свойство имеет и 0,1% раствор серебра, который всегда можно купить в аптеке. Перед тем, как покурить, им полощут рот. Уже после первой затяжки появляется неприятный привкус металла, и желание курить отпадает. Этот метод действенный, но чтобы добиться стойкого результата, к уловке нужно обращаться каждый раз, когда захочется покурить.

3. Дурное самочувствие проявляется, если дым «заедать». То есть после каждой сигареты нужно что-нибудь съедать или же принимать пищу непосредственно во время курения. Тошнотворное состояние при этом обеспеченно.

Бросить курить самостоятельно – это очень сложно. Но осознанное решение, подкрепленное нехитрыми способами, обязательно приведет к успеху. Главное – не сворачивать с намеченного пути, а вредные привычки заменять полезными.