Вред курения
Все люди, в том числе и курильщики, знают о том, что сигареты – это не лучший выбор в жизни. Они вредны для организма, но не все знают, почему.
В одной сигарете содержится больше 4 000 вредных веществ. В смоле находятся сильные канцерогенные вещества, раздражающие ткани легких и бронхов. Эти же вещества нередко приводят к раку.
Никотин, содержащийся в сигаретах, - это наркотик, вызывающий привыкание и даже зависимость. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, а также артериальное давление. Мозг стимулируется во время курения, а после – начинается истощение мозга, резкий спад, приводящий к депрессии. Появляется сильное желание принять новую дозу никотина.
В сигаретах присутствует оксид углерода (угарный газ), который соединяется с гемоглобином, заменяя кислород. У многих курильщиков наступает кислородное голодание, которое приводит к большим проблемам с кровообращением.
От курения могут возникнуть инфаркт миокарда, преждевременное старение организма, инфаркт, атеросклероз сосудов. Иммунитет курильщика ослабевает, а эндокринная система страдает.
Как бросить курить раз и навсегда
Способов бросить курить довольно много. Самое главное – это ваш решительный настрой на победу над табаком.
Вы можете часами смотреть видео в интернете, на которых врачи рассказывают о необходимости отказа от курения. Можете прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Эта книга действительно помогла очень многим людям. Также есть вариант испробовать бесчисленное количество медицинских препаратов, которые якобы помогают избавиться от пристрастия к курению.
Вы можете выбрать любой способ, который вам подойдет. Только знайте, что самый эффективный и самый действенный способ бросить курить – перестать курить вовсе. Данный метод помог миллионам людей распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда.
Не нужно постепенно уменьшать дозу никотина, курить на несколько сигарет меньше, чем раньше. Таким образом вы только будете себя мучить. Даже если вы перейдете на 1 сигарету в день, вы постоянно будете думать о ней, ждать момент, когда можно будет ее скурить.
Если вы настроены на победу, откажитесь от сигарет самостоятельно и в один момент. Не ждите удобного случая, понедельника или первого числа какого-то месяца. Проявите силу воли, поверьте в себя. Найдите полезное занятие, чтобы отвлечься. Вы можете заняться спортом и улучшить свое здоровье после того, как столько лет отравляли его.
Подумайте о результате. Представьте себя в будущем здоровым и сильным. Ваши недолгие страдания будут того стоить.
