Вам понадобится
  • Большое желание бросить курить, никотиновый пластырь, никотиновая жвачка, семечки.
Инструкция
1
Люди курят, не задумываясь о своем здоровье. Если нет силы воли, то справится с этой зависимостью практически невозможно. Но рано или поздно навязывается вопрос: для чего мне это нужно? Самое главное подойти к этому шагу серьезно, все зависит от вашего желания расстаться с этой дурной привычкой. Первым делом нужно выписать на бумаге все причины, от которых стоило бы бросить курить, начиная с вреда здоровью и заканчивая неудобствами окружающих вас людей. Перед сном положить пустую пачку из-под сигарет у кровати. Вовнутрь положить записку "Я БРОСИЛ КУРИТЬ". Главное настроить себя, а не уговаривать. Утром встать и стараться не курить, занять себя делом и желательно, чтобы дома не присутствовали курильщики. Конечно, организм будет требовать никотин, но есть много заменяющих средств.
2
Вспомогательные средства в борьбе с курением - никотиновый пластырь, никотиновая жвачка, семечки, сосательные конфеты.
3
Почаще вспоминай, что ты преодолел очень сложную задачу. Твои зубы постепенно становятся белее, кожа светлеет, руки больше не пахнут табаком, постепенно проходит кашель, твое отношение становится лучше к самому себе. На деньги, которые ты не потратишь на сигареты, можно побаловать себя интересными покупками.

Не нужно делать из своих легких урну из никотина и смолы.