Вам понадобится
- Большое желание бросить курить, никотиновый пластырь, никотиновая жвачка, семечки.
Инструкция
1
Люди курят, не задумываясь о своем здоровье. Если нет силы воли, то справится с этой зависимостью практически невозможно. Но рано или поздно навязывается вопрос: для чего мне это нужно? Самое главное подойти к этому шагу серьезно, все зависит от вашего желания расстаться с этой дурной привычкой. Первым делом нужно выписать на бумаге все причины, от которых стоило бы бросить курить, начиная с вреда здоровью и заканчивая неудобствами окружающих вас людей. Перед сном положить пустую пачку из-под сигарет у кровати. Вовнутрь положить записку "Я БРОСИЛ КУРИТЬ". Главное настроить себя, а не уговаривать. Утром встать и стараться не курить, занять себя делом и желательно, чтобы дома не присутствовали курильщики. Конечно, организм будет требовать никотин, но есть много заменяющих средств.
2
Вспомогательные средства в борьбе с курением - никотиновый пластырь, никотиновая жвачка, семечки, сосательные конфеты.
3
Почаще вспоминай, что ты преодолел очень сложную задачу. Твои зубы постепенно становятся белее, кожа светлеет, руки больше не пахнут табаком, постепенно проходит кашель, твое отношение становится лучше к самому себе. На деньги, которые ты не потратишь на сигареты, можно побаловать себя интересными покупками.
Не нужно делать из своих легких урну из никотина и смолы.
Не нужно делать из своих легких урну из никотина и смолы.
Обратите внимание
Курение очень вредит вашему здоровью, одежда и волосы пахнут дымом, очень большая трата денег на сигареты, появляется кашель, одышка. У опытных курильщиков происходит сужение сосудов, из-за чего нарушаются половые функции мужчины.
Полезный совет
Если вы решили родить ребенка, то нужно бросит курить за 0,5 года до зачатия, чтобы вывести никотин полностью из организма. Курение влияет на работу функций головного мозга, так как происходит сужение сосудов. Старайтесь не напиваться, сразу захочется курить.
Связанная статья
Как легко бросить курить