Основная проблема избавления от этой привычки сидит в голове. Ведь человек не испытывает физической боли. Его донимают навязчивые мысли о сигаретке. Поэтому первый способ – начните контролировать свой мозг. Как только у вас появится желание закурить, повторяйте, что вам легко, свободно и приятно жить без сигарет. Желание быстро пройдет. На второй-третий день у вас появится более острое обоняние: все запахи станут более насыщены. Ваш организм начинает восстанавливаться, поэтому почаще думайте о том, как прекрасно с каждым днем становиться все более здоровым. Это придаст вам сил.

Иногда тяжело контролировать свой мозг без вспомогательных элементов. Поэтому, когда в вашей голове возникнет мысль о сигарете, начните…приседать. Количество раз на ваш выбор. И не важно где: на улице, в метро, в гостях. Такая «терапия» дает результаты очень быстро: буквально два дня и вы выбросите из своей головы мысли о курении.

Есть еще один метод из разряда психологии. Соберите самых дорогих вам людей, мнение которых для вас очень важно и пообещайте перед ними, что вы бросите курить сейчас. Поверьте, такой смешной способ творит чудеса. Ведь перед вами стоит выбор: потерять доверие важных людей или выкурить противную сигарету. Исследования давно доказали, что обещания, которые дали прилюдно, исполняют практически всегда.