Правильное питание – то, что принесёт желаемые результаты, а здоровое похудение возможно только тогда, когда вы контролируете свою еду.  Но! А вдруг?  Грейпфрут, многие думают, что это гибрид от апельсина и помело, но есть утверждения, что это самостоятельный цитрусовый фрукт.  Диетологи, очень много могут полезного рассказать о свойствах грейпфрута:



  • В 100 г грейпфрута очень много - 88 г воды, а остальные 22 г, это белки, жиры и углеводы. Кальция – 230 мг, фосфора – 180 мг, натрия – 130 мг и магния – 100 мг.

  • В мякоти грейпфрута содержится 50% дневной нормы витамина С. А витамин С защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, полезен для костей и капилляров.

  • В грейпфруте много калия, который необходим для работы сердечной мышцы.

  • Нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.


 А врачи обеспокоены и предупреждают о некоторых вредных свойствах грейпфрута.



  • Грейпфрут - фрукт не диетический, 39 ккал в 100 граммах.

  • Свежеприготовленный сок грейпфрута, нельзя пить на пустой желудок. Всё потому, что это достаточно кислый сок, который может спровоцировать гастрит или даже язву желудка.

  • Не нужно кушать грейпфрут на ужин или перед сном.

  •  Это всё-таки фрукт. В нём много сахарозы и фруктозы. Похудение, в основном, происходит ночью. А скушав грейпфрут, можно затормозить снижение расщепление жиров в организме.

  •  Соком из грейпфрута, не нужно запивать таблетки, можно вызвать передозировку.

  •  Грейпфрут несовместим с медицинскими препаратами. Если вы принимаете лекарства, то от него придётся отказаться.

  • Любые препараты, которые запиваются грейпфрутовым соком, будут снижать свою эффективность. Это связано с тем, что органические кислоты, которые содержатся в цитрусовых, могут взаимодействовать в полости желудочно-кишечного тракта с этими лекарствами. Это касается не только противозачаточных, но и самых разных препаратов.

  • Грейпфрут никак не действует на противозачаточные таблетки. В то же время, если мы разделяем потребление грейпфрута и противозачаточных, то действие противозачаточных препаратов будет усиливаться, так как эти препараты будут медленнее нейтрализовываться печенью.

  • Грейпфрут разрушающе действует на зубы. В нём так много органических кислот, что на зубную эмаль они действуют разрушающе; нужна гигиена полости рта после еды – полоскание.

  •  Это миф, что грейпфруты расщепляют жиры. Очень полезный фрукт, но точно чего он не делает, так это не расщепляет жиры, но люди, которые находились на грейпфрутовой диете утверждают, что похудели именно на грейпфрутах. Но если из меню грейпфрутовой диеты, убрать грейпфрут полностью и внимательно проанализировать, то получится, что похудение произошло из-за того, что они употребляли меньшее количество еды и соблюдали режим питания.