Чтобы скинуть лишние килограммы, съедайте половину фрукта за полчаса до завтрака. Грейпфрут дает легкое чувство сытости, а значит за завтраком вы съедите меньше пищи, чем обычно. Соответственно и калорий употребите меньше. Если вы на диете, то на завтрак съешьте целый грейпфрут без дополнительных продуктов. До обеда вы отлично протяните на одном этом фрукте.
Многие девушки спрашивают, можно ли есть грейпфрут перед сном, когда они сидят на диете? Можно и нужно. Польза съеденного на ночь этого цитруса в том, что он благотворно воздействует на кишечник, очищает организм и расщепляет жиры.
Вот примерное меню диеты:
Завтрак: один цельный грейпфрут; Обед: 100 граммов вареной рыбки или мяса, порция салата из овощей (заправляется лимонным соком); Ужин: салат из любых зеленых овощей; На ночь: конечно же, грейпфрут с кефиром (если сильно хочется есть). Но все-таки от ужина лучше отказаться.
Ну и по традиции – пейте по два литра воды или чая в день. Длится грейпфрутовая диета от трех до четырнадцати дней. Не забывайте про регулярные занятия спортом, без них диеты не так эффективны. Достаточно уделять физическим упражнениям хотя бы по полчаса в день! Даже банальный бег поможет вам похудеть!
Также есть вариант похудения с помощью грейпфрутового сока. Ведь он обладает мочегонным эффектом, прекрасен в борьбе с отложениями солей в организме. Часто применяется и для того, чтобы избавиться от целлюлита.
Грейпфрутовый сок очень полезен не только для очищения организма и в похудении. Это отличное средство для расслабления после дня, проведенного в спортзале. Выпейте стакан сока на ночь, и вы будете обеспечены хорошим здоровым сном, а ваши мышцы расслабятся, уйдет напряжение, и вы отлично отдохнете за ночь. Так что обязательно включите в свой рацион этот вкусный и весьма полезный напиток!
