Если вы пытались похудеть, наверное, знаете, как это непросто. До чего же тоскливо отказаться от своих любимых лакомств и питаться одними овощными салатами! На самом деле, заставить себя сесть на диету не так уж сложно. Нужно лишь воспользоваться приведенными ниже рекомендациями.
Найдите правильную мотивацию. Запишите 5 причин, по которым вам необходимо похудеть. Перечитывайте этот «документ» каждый вечер.
2
Позвольте себе каждый вечер немного помечтать о том, как изменится ваша жизнь после того, как вы сбросите лишний вес. В красках представьте, как роскошно вы будете выглядеть без надоевших килограммов. Визуализация – мощный инструмент в достижении целей.
3
Выбирайте ту диету, которая не будет вам противна. Если вы ненавидите яблоки, то вам не следует садиться на яблочную диету. Если вы испытываете отвращение к гречке, не пытайтесь впихивать ее в себя через силу. Лучше постарайтесь найти диету, которая будет включать любимые вами продукты.
4
Совет от Аниты Цой: найдите в интернете фотографию девушки в бикини с роскошной фигурой. С помощью графического редактора «приделайте» к телу девушки свое лицо. Распечатайте эту фотографию и повесьте на холодильник. Каждый раз, когда вы соберетесь съесть очередную шоколадку, ваш взгляд будет натыкаться на эту фотографию, а желание полакомиться сладеньким – резко уменьшаться.
5
Купите себе красивую юбку или кофточку того размера, до которого хотите похудеть. Желание «влезть» в новую вещь будет столь велико, что создаст у вас дополнительную мотивацию для похудения.
6
Не забывайте делать себе небольшие подарки за каждый пройденный этап. Раз в неделю можно наградить себя маленьким пирожным или небольшим шопингом.
7
Ищите единомышленников. Зарегистрируйтесь на форумах для худеющих, где вы с другими участниками будете поддерживать друг друга и делиться советами.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.