Рекомендации родителям, у которых ребенок плохо спит ночью

Для каждой семьи с маленьким ребенком понятие полноценного ночного сна имеет свое значение. Некоторые мамы считают, что ребенок плохо спит ночью, если он просыпается раз в три часа, а для кого-то не проблема вставать к малышу каждый час. Для любого возраста ребенка существуют свои нормы, сколько часов он должен спать в сутки. Примерно с года можно ожидать, что ребенок перестанет часто просыпаться ночью, и будет спать полноценно. Но для этого нужно соблюдение некоторых условий.

 

Чувство голода

Самая частая причина, по которой ребенок просыпается ночью – чувство голода. Режим питания грудным молоком у всех младенцев разный. Педитры рекомендуют выдерживать перерыв в 2-3 часа, но все дети сами устанавливают частоту ночных кормлений. Кто-то наедается и засыпает крепко, а кто-то просит грудь очень часто. При этом самое первое действие кормящей мамы – убедиться, что малыш сьедает достаточно молока. Может быть, ребенок плохо спит ночью именно потому, что ему не хватает молока. Если речь идет о малыше, в рационе которого есть каша, имеет смысл попробовать кормить кашей на ужин, чтобы малыш ложился спать сытым.

Когда молока совсем не хватает и мама чувствует, что ребенок ночью не доедает, стоит ввести смесь. Некоторые родители отмечают, что чуть ли не в первую ночь, в которую младенца докормили смесью, он спал намного более продолжительным сном.

В возрасте около года аппетит ребенка сильно возрастает. Дети в это время начинают просить грудь ночью чуть ли не каждый час. Кормящей маме, уставшей от слишком частых кормлений, лучше задуматься над тем, чтобы свернуть грудное вскармливание. Способы могут быть разные: просто отказ от грудного кормления, замена смесью, водой или кефиром.

У ребенка что-то болит

Ребенок не спит ночью, если у него что-то болит. Причину недомогания нужно выяснить. Для младенцев это, скорее всего, - колики; детки постарше мучаются от зубной боли. В любом случае, когда мама беспокоится, что сон малыша недостаточно крепкий и продолжительнй, ей нужно обратиться к неврологу. Грамотный врач исключит неврологические проблемы, посоветует витамины для нервной системы и, возможно, успокоительные препараты, если в них будет необходимость. Ведь причиной, что ребенок плохо спит, может быть повышенное внутричерепное давление и другие серьезные болезни.

Режим дня

Все дети нуждаются в соблюдении режима дня. Если ребенок не спит ночью, то в его жизни нужен особый, достаточно жесткий режим дня. Дневной сон для него обязателен. Но лучше бы, чтобы его длительность не превышала 2 часов. Укладывать спать днем нужно не слишком поздно (до вечера малыш должен успеть утомиться).

Исключить из жизни ребенка мультики и видеоигры. Несмотря на то, что кажется, будто малыш спокойно смотри телевизор, на самом деле его нервная систма в это время сильно перевозбуждается. А это потом сказывается на качестве ночного сна.

Длительные прогулки вечером. Не надо брать с собой коляску, велосипед и другие средства передвижения для ходячего ребенка. Всю прогулку он должен ходить и бегать. Если будет необходимость передохнуть, это можно сделать на качели или скамейке. Идеальный вариант вечерней прогулки – парк. На детской площадке ребенок меньше двигается и устает.

Ребенка 2 лет и страше не стоит кормить непосредственно перед сном. Как и взрослому человеку, малышу будет сложно уснуть с полным животом. Ужин должен быть, но часов в 19-20, не позже.

Походы на горшок

Еще одна причина, по которой ребенок просыпается ночью, - желание сходить в туалет. Даже когда на малыше подгузник, его сон во время данного процесса становится менее крепким. В ужин лучше ребенка не поить и приучать ходить на горшок непосредственно перед сном и сразу после пробуждения. Когда организм привыкнет к такому режиму, спать малыш будет покрепче.

Маме, столкнувшейся с проблемой, что ребенок плохо спит ночью, надо набраться терпения и методично пробовать способы, чтобы усопокоить малыша. В любом случае, с возрастом изменяются и режим, и потребность во сне, поэтому по мере взросления ребенок все равно начнет спать всю ночь почти без пробуждений. До этого момента надо просто дожить, исключив все вышеперечисленные прчины плохого сна ребенка.