Инструкция
1
Хороший сон. Накануне нужно хорошо выспаться. На ночь можно принять валерьянку или положить под язык 2 таблетки глицина. Но делать это можно только, если у вас нет противопоказаний к этим препаратам. Злоупотреблять успокаивающими тоже не стоит, так как они замедляют реакцию и ухудшают способность мозга обрабатывать информацию.
2
Встать нужно пораньше, чтобы с утра не пришлось спешить. Также с вечера лучше разработать несколько вариантов маршрутов на случай форс-мажора.
3
Очень важен внутренний настрой. Вы должны понимать, что даже самый худший результат не будет для вас фатальным. Даже если это случится, то просто поверьте, что все, что не делается, делается к лучшему. Чем спокойнее вы будете, тем увереннее будет ваша речь.
4
К выступлению нужно хорошо подготовиться, но не нужно заучивать речь до мелочей, ориентируясь на предполагаемую реакцию собеседников. Такая методика плоха тем, что малейшее отклонение в сторону полностью выведет вас из строя.
5
Если на экзамене есть очередь, то не нужно идти ближе к концу. Чем больше ожиданий, тем сложнее психологически. Лучше стараться пойти выступать одним из первых.
6
Настройтесь на диалог. Ведите себя корректно и вежливо. Составьте план. План должен быть написано крупно и четко, чтобы вы не ковырялись в своих записях.