Тыква - это идеальный продукт для тех, кто желает похудеть. К тому же она очень полезная и вкусная. Тыква содержит много целебных и питательных веществ. С этой диетой вы сможете потерять за две недели более 8-9 кг. Как правильно выбрать и купить тыкву. Самая хорошая и настоящая тыква это та, у которой мякоть светлого цвета. Также многие не едят тыкву, или если она приелась, то можно тыкву заменить кабачками. Распишем диету подробно:
1-ый день
Завтрак
Все завтракают кашей либо салатом. Привожу рецепты завтрака из тыквы. Салат: Возьмем мякоть тыквы, сырую морковь и натираем на терке, добавляем в эту смесь сок лимона. Каша: Возьмем 200 г мякоти тыквы и тушим около получаса в воде. Добавим любимую крупу всего одну столовую ложку и варим 15-20 минут. Также можно добавить немного меда.
Обед
На обед приготовим суп с тыквой. Варим тыкву, болгарский перец, морковь в небольшом количестве воды. Если есть желание, то можно добавить немного картошки. Суп должен получиться густой. Все овощи тушим на медленном огне. В конце добавьте пережаренный лук, томаты. Также соль с зеленью кладете по желанию.
Ужин
Нарежьте тыкву на небольшие кусочки и отправьте в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов, на 15 минут
2-ой день
Завтрак
Как и описывалось в первом дне можно приготовить салат либо кашу из тыквы, но приготовленную на молоке.
Обед
Сварите постный суп без мяса, а на второе приготовьте тыквенные отбивные. Нарежьте тыкву ломтиками толщиной 6-7 мм, обваляйте в смеси из муки и яйца, и обжарьте их.
Ужин
На ужин можно употребить любые фрукты, кроме бананов и винограда. Можно выпить стакан кефира.
3-ий день
Завтрак
Снова салат и кашу. Кашу выбираете на свой вкус, на молоке либо на воде.
Обед
Сварите тыквенный суп с мясными фрикадельками, но фрикадельки нужно делать из нежирного мяса.
Ужин
Возьмем тыкву и ананас. Нарежем кусочками и кладем в одну миску. Даем немного постоять, чтобы сок ананаса впитался с тыквой.
4-ый день
Завтрак
Каша либо салат, как и в прошлые дни.
Обед
Суп тыквенный. На второе можно приготовить болгарские перцы, запеченные в духовке.
Ужин
Тушим овощи, предварительно нарезав их. Овощи такие, как: цукини, лук, тыкву и морковь.
На пятый день употребляем меню первого дня. На шестой день употребляем меню второго дня. На седьмой день употребляем меню третьего дня.
Пока вы соблюдаете эту диету, старайтесь не употреблять соль и сахар. Если очень хочется сладкого, то можете съесть немного фруктов, либо съесть дольку горького шоколада. А чай лучше пить зеленый. Благодаря такой диете и правда легко похудеть. Как говорят вкусно и полезно.
