Отсечь лишние сантиметры помогут индийские танцы. Они отличаются особой пластикой, изяществом и напоминают ассаны из йоги. Танцовщица замирает в определенной позе на несколько секунд, благодаря этому и разнообразным движениям корпуса и бедер, талия становится тонкой. Девушка приобретает особую сексуальную пластику.
Гавайская хула дала название обручу для похудения (хула-хуп) неспроста. Движения танца напоминают вращение обруча на талии, обладают оздоровительным эффектом и походят на медитацию в танце. Танец хула ускоряет метаболизм, быстро восстанавливает фигуру после родов.
Те, кто исполняет ирландские танцы, имеет стройные ноги. Стремительные броски и захлесты сменяются скользящими шажками и легкими прыжками. При этом корпус остается неподвижным. При занятиях ирландскими танцами разрабатываются мышцы бедра и голени. В качестве бонуса танцор получает идеальную осанку и пресс.
В танце живота нагрузка направлена на проблемные зоны – бедра и живот. Сочетание плавных движений бедер, ритмичных покачиваний, темпераментных вибраций является эффективной гимнастикой, помогающей убрать лишние килограммы. За одно интенсивное занятие сжигается 350 килокалорий, можно забыть про «ушки» на бедрах.
Быстро расстаться с лишним «жирком» поможет простое упражнение – приседание. Приседайте каждый день, начав с 10-12 и постепенно дойдя до 100. Вы получите волнующую линию бедер, упругий пресс, избавитесь от целлюлита.
