Избавление от лишнего веса - это очень сложный, порою даже опасный процесс. И самое главное в нем не диета, а ваше желание и правильно рассчитанный баланс: витаминов, физических нагрузок, разновидностей пищи.
Конечно, похудеть на 40 кг за год вполне реально, но все зависит от вашего исходного веса. Худеть на 30-40 кг в год рекомендуется при большом весе от 140-150 кг. Не забывайте, что если вы весили всего 90 кг, резкий сброс веса серьезно подорвет ваш иммунитет и может довести до больничной койки, хронических заболеваний.
Если вы решили сесть на диету, посоветуйтесь со своим врачом. Причем даже если вы не хотите просить диетолога составлять диету, покажите ему ту, что выбрали вы. Дело в том, что в последние годы здоровых людей очень мало. Интенсивная диета способствует снижению деятельности внутренних органов. Не получая достаточное количество белков, тело человека слабеет и плохо сопротивляется болезням. В итоге вместо того, чтобы похудеть, вы получаете несколько заболеваний сверху.
Также не стоит забывать, что диета должна сопровождаться хотя бы минимальными физическими нагрузками. Не важно, ходите вы в спортзал или бегаете по утрам, главное что тело получает физическую нагрузку.
15 кг в год - это очень мало, и скидываются они всего за месяц, максимум два. Это верно, но ваша задача - остаться в таком весе навсегда, а значит, нужно продолжать заниматься спортом и употреблять пищу в меру. Задача любой диеты - максимально быстро очистить организм от накопившихся вредных веществ, а также уменьшить вес, расходуя жировые отложения и сжигая калории. Из-за нехватки питания организм начинает сжигать сам себя.
После окончания диеты, если в ней было ограничение на некоторые продукты, начинайте употреблять их маленькими дозами. Вы заметите, что вам не хочется есть столько, сколько раньше. Такой эффект от диеты является правильным: вы должны не отказаться от пищи, а есть меньше, потому что нашему организму не нужно столько калорий, сколько мы иногда употребляем.
Похудеть на 30 или 40 кг в год вполне реально. Но если ваше тело не весит 150 кг, это абсолютно бессмысленно, так как в среднем человек должен весить около 50-70 кг. Не стоит злоупотреблять диетами, так как залог хорошего образа в жизни - в хорошем питании, а ни одна диета не дает человеку всех необходимых витаминов.
За год на 40 кг?
Конечно, похудеть на 40 кг за год вполне реально, но все зависит от вашего исходного веса. Худеть на 30-40 кг в год рекомендуется при большом весе от 140-150 кг. Не забывайте, что если вы весили всего 90 кг, резкий сброс веса серьезно подорвет ваш иммунитет и может довести до больничной койки, хронических заболеваний.
Больше 20 кг при таком начальном весе терять и вовсе не рекомендуется: организм может вести себя неадекватно, и вам придется обращаться к врачу за помощью.
Если вы решили сесть на диету, посоветуйтесь со своим врачом. Причем даже если вы не хотите просить диетолога составлять диету, покажите ему ту, что выбрали вы. Дело в том, что в последние годы здоровых людей очень мало. Интенсивная диета способствует снижению деятельности внутренних органов. Не получая достаточное количество белков, тело человека слабеет и плохо сопротивляется болезням. В итоге вместо того, чтобы похудеть, вы получаете несколько заболеваний сверху.
Также не стоит забывать, что диета должна сопровождаться хотя бы минимальными физическими нагрузками. Не важно, ходите вы в спортзал или бегаете по утрам, главное что тело получает физическую нагрузку.
Помните, что каждый человек имеет определенный «идеальный» вес, именно к нему нужно стремится.
15 кг в год - это очень мало, и скидываются они всего за месяц, максимум два. Это верно, но ваша задача - остаться в таком весе навсегда, а значит, нужно продолжать заниматься спортом и употреблять пищу в меру. Задача любой диеты - максимально быстро очистить организм от накопившихся вредных веществ, а также уменьшить вес, расходуя жировые отложения и сжигая калории. Из-за нехватки питания организм начинает сжигать сам себя.
После диеты
После окончания диеты, если в ней было ограничение на некоторые продукты, начинайте употреблять их маленькими дозами. Вы заметите, что вам не хочется есть столько, сколько раньше. Такой эффект от диеты является правильным: вы должны не отказаться от пищи, а есть меньше, потому что нашему организму не нужно столько калорий, сколько мы иногда употребляем.
Если во время диеты вы почувствовали себя нехорошо - теряете сознание, болит какой-то орган или часть тела, - немедленно обратитесь к врачу: не стоит рисковать своим здоровьем.
Похудеть на 30 или 40 кг в год вполне реально. Но если ваше тело не весит 150 кг, это абсолютно бессмысленно, так как в среднем человек должен весить около 50-70 кг. Не стоит злоупотреблять диетами, так как залог хорошего образа в жизни - в хорошем питании, а ни одна диета не дает человеку всех необходимых витаминов.
