Как делать гимнастику с грудничком

Польза от гимнастики с грудничками неоспорима — это сближает родителей и детей, развивает у малыша координацию, ускоряет его умственное и физическое развитие. Правильно подобранный набор упражнений не только не причинит грудничку вред, но также поспособствует укреплению его организма и здоровья в целом. Начинать упражнения следует на четвертой неделе жизни малыша после консультации с врачом-педиатром.

Инструкция

1. Малышу от рождения свойственно «скрюченное» положение тела, его мышцы слабы, а координация почти неразвита. Со временем состояние ребенка улучшается само собой, но ускорить этот процесс поможет специальный комплекс упражнений — гимнастика для грудничков.
2. Прежде чем начинать любой комплекс упражнений, стоит обратиться к врачу за консультацией и узнать, готов ли ребенок к упражнениям и нет ли к ним противопоказаний. Если врач дает разрешение на занятия гимнастикой, то их начинают на четвертой неделе жизни малыша. Чем старше становится ребенок, тем большее количество движений разрешено выполнять во время зарядки и тем сложнее эти движения становятся.
3. Любой комплекс упражнений должен восприниматься ребенком как веселая игра, сближающая его с родителями. Малыш во время упражнений будет касаться разных частей своего тела и, таким образом, изучать их. Именно по этой причине лучше всего проводить гимнастику во время смены подгузников, когда грудничок абсолютно голый и ничто не мешает ему познавать свое тело. Зарядку проводят на твердой поверхности такой, как стол для пеленания.
4. Основные правила проведения гимнастики:
   - между гимнастикой и приемом пищи должно проходить менее получаса;
   - каждое упражнение следует делать как минимум 3 раза;
   - гимнастику проводят в теплом, хорошо проветриваемом помещении;
   - зарядка должна проводиться регулярно;
   - во время упражнений следует улыбаться малышу и хвалить его;
   - не следует выполнять упражнения, предназначенные для детей старшего возраста или повторять упражнения слишком много раз;
   - выполняя легкий массаж во время гимнастики, все движения следует направлять к центру тела;
   - не занимайтесь гимнастикой, если ребенок устал или болен.
5. Комплекс упражнений для детей раннего возраста:
   - положить ребенка сначала на спину, а потом на живот, делая поочерёдно мягкий массаж живота, конечностей, спины и ягодиц;
   - малыш лежит на спине, родитель медленно и осторожно сгибает и разгибает его конечности;
   - положить малыша на 2—3 минуты на живот и ждать, пока он поднимет голову;
   - положить ребёнка на спину и аккуратно надавливать большими пальцами на центр ладоней и ступней, при этом грудничок будет рефлекторно сгибать конечности;
   - положить грудничка на живот, создать своими руками упор под стопами малыша, от которого он должен отталкиваться, стараясь ползти вперёд;
   - аккуратно взять малыша под подмышки и привести его в вертикальное положение, почувствовав опору под ногами, ребёнок рефлекторно начнёт делать движения, напоминающие ходьбу;
   - грудничок лежит на боку, родитель, придерживая одной рукой ноги малыша, проводит пальцами от крестца к шее и малыш рефлекторно начнёт прогибаться.
6. Правильное и регулярное выполнение гимнастики оказывает положительное влияние на здоровье и развитие малыша. Регулярные упражнения нормализуют кровообращение, укрепляют мышцы, улучшают сон и аппетит.