Инструкция
1
Прежде всего, необходимо понимать, что чай сам по себе не даст эффекта, если в неограниченных количествах есть сладости, мучное и другие высококалорийные продукты. Кроме того, желательно вести активный образ жизни. Чай можно отнести к средствам, лишь облегчающим процесс похудения. Он обладает мочегонным и слабительным действием, а травы, входящие в его состав, способны притуплять чувство голода. Поэтому начинать необходимо с изменения своего образа жизни и только потом обращаться к помощи чая для похудения.
2
Основу чаев для похудения составляют травы, обладающие мочегонным эффектом. Широко распространены препараты с боярышником, цветами хризантемы, эльшольцией, сенной, мятой, девясилом, крапивой, фенхелем и ромашкой. Все эти растения известны также своими слабительными свойствами, ускоряющими процесс вывода жидкости из организма.
3
Существуют фиточаи, содержащие лекарственные травы, которые способствуют оздоровлению организма и нормализуют работу пищеварительного тракта. Они избавляют организм от токсинов и шлаков, выводя их с мочой. Такие препараты желательно принимать только после консультации с врачом. Свойствами, способствующими похудению, обладают некоторые сорта обычного чая. Например, зеленый чай ускоряет обмен веществ, имбирный – стимулирует процессы метаболизма. Эти напитки полезны для здоровья и почти не имеют противопоказаний.
4
Некоторые фиточаи способны сжигать жировые клетки, которые благодаря мочегонному эффекту выводятся вместе с мочой. Именно поэтому при похудении необходимо пить как можно больше жидкости.
5
Подобные напитки желательно пить примерно за 10-15 минут перед приемом пищи. Благодаря успокаивающему эффекту, такой напиток будет полезен перед сном. Начинать употребление чая нужно осторожно, с 2-3 чашек в день, одновременно прислушиваясь к своим ощущениям. Благодаря содержанию природного кофеина, чаще всего появляется чувство бодрости. Спустя пару дней можно постепенно повышать количество потребляемого за день напитка, которое для каждого индивидуально, но оно не должно превышать 8-10 чашек. Пить чай для похудения нужно с удовольствием и желательно не натощак.
6
Во время приема чая для похудения необходимо соблюдать меру. Длительный прием мочегонного препарата может грозить обезвоживанием организма, нарушением электролитного баланса. Кроме того, со шлаками и токсинами легко потерять вещества, важные для полноценного функционирования организма человека. К примеру, злоупотребление мочегонными препаратами часто приводит к значительному снижению уровня калия в крови, недостаток которого вызывает мышечную слабость и нарушения функции почек.
7
Еще одной проблемой, вызываемой употреблением фиточая, является возникающая зависимость - как психологическая, так и физическая. Зачастую, люди, длительное время принимающие такие чаи, не способны отказаться от них, т.к. организм отвыкает самостоятельно выводить все продукты жизнедеятельности.