Вам понадобится
- - молоко,
- - любой чай.
Инструкция
1
Диета или разгрузочный день
Некоторые советуют всю диету проводить на молокочае, а другие рекомендуют лишь один раз в неделю делать разгрузочный день. Но врачи сходятся к мнению, что все-таки это должны быть разгрузочные дни. Лучше 1 раз в неделю. В крайнем случае – не дольше 3 дней подряд. Естественно, разгрузочные дни не помешают перед праздниками, чтобы привести себя в норму и сбросить лишние килограммы.
Некоторые советуют всю диету проводить на молокочае, а другие рекомендуют лишь один раз в неделю делать разгрузочный день. Но врачи сходятся к мнению, что все-таки это должны быть разгрузочные дни. Лучше 1 раз в неделю. В крайнем случае – не дольше 3 дней подряд. Естественно, разгрузочные дни не помешают перед праздниками, чтобы привести себя в норму и сбросить лишние килограммы.
2
Принимать напиток нужно в течение дня по одному стакану каждые 2 часа. За день получится 7-8 приемов. В перерывах между приемами рекомендуется пить воду, чтобы не было обезвоживания. В день надо выпивать 2 литра напитка. Если не получается выпить сразу весь стакан, можно пить меньшими порциями. Насиловать себя не надо. Лучше пусть будет больше приемов, через более кроткие промежутки, чем пить напиток через силу.
3
Правила приготовления и применения
Чай для приготовления напитка может быть любым (черным или зеленым). В некоторых рецептах даже допускают добавление в такой чай различных трав и специй (липовый цвет, корицу и другие). Если вы решили делать напиток на основе зеленого чая, то начинайте его прием маленькими порциями. Или для начала лучше чередовать его с черным. Этот совет для тех, кто раньше совсем не пил зеленый чай. Молоко брать лучше нежирное или с низким процентом. Заваривать его рекомендуют в пропорции – 2 чайные ложки листового чая на литр молока. Приготовить чай можно по-разному. Суть и полезность от этого не изменится. Способ приготовления больше зависит от вкуса. Кто-то любит, чтобы напиток был горячим, кто-то всегда разбавляет холодным, чтобы не обжечься.
1 способ. Литр молока вскипятить, добавить туда 2-3 чайные ложки чая, настоять и процедить.
2 способ. Отдельно заварить чай, настоять и влить туда холодное молоко.
3 способ. Отдельно вскипятить молоко, отдельно заварить чай, настоять его и добавить туда теплое молоко.
Чай для приготовления напитка может быть любым (черным или зеленым). В некоторых рецептах даже допускают добавление в такой чай различных трав и специй (липовый цвет, корицу и другие). Если вы решили делать напиток на основе зеленого чая, то начинайте его прием маленькими порциями. Или для начала лучше чередовать его с черным. Этот совет для тех, кто раньше совсем не пил зеленый чай. Молоко брать лучше нежирное или с низким процентом. Заваривать его рекомендуют в пропорции – 2 чайные ложки листового чая на литр молока. Приготовить чай можно по-разному. Суть и полезность от этого не изменится. Способ приготовления больше зависит от вкуса. Кто-то любит, чтобы напиток был горячим, кто-то всегда разбавляет холодным, чтобы не обжечься.
1 способ. Литр молока вскипятить, добавить туда 2-3 чайные ложки чая, настоять и процедить.
2 способ. Отдельно заварить чай, настоять и влить туда холодное молоко.
3 способ. Отдельно вскипятить молоко, отдельно заварить чай, настоять его и добавить туда теплое молоко.
4
Противопоказания
Молокочай не рекомендуется людям, имеющим проблемы с почками или с желчным пузырем. Естественно, он не подойдет и тем, кто не переносит молоко. Еще одно предостережение – не стоит слишком усердствовать и затягивать молокочайную диету надолго. Приступая к такой диете, обратите внимание на самочувствие. Бывает, что употребление молокочая вызывает возбуждение. Тогда нужно отказаться от приема его на ночь.
Молокочай не рекомендуется людям, имеющим проблемы с почками или с желчным пузырем. Естественно, он не подойдет и тем, кто не переносит молоко. Еще одно предостережение – не стоит слишком усердствовать и затягивать молокочайную диету надолго. Приступая к такой диете, обратите внимание на самочувствие. Бывает, что употребление молокочая вызывает возбуждение. Тогда нужно отказаться от приема его на ночь.
