Причины страхов
Хотя бы легкий страх перед врачами, который мешает людям пройти в нужное время обследование или обратиться за лечением, присутствует не менее чем у трети людей. Именно такие данные называют психологи, исследовавшие проблему.
Это нельзя назвать странным, потому что в последнее время врачебные ошибки становятся все более частой причиной для новостных сюжетов или репортажей в газетах. Вовсе нельзя сказать, что случаи действительно участились, скорее, наоборот. Медицина достигла огромного прогресса, сегодня излечивают такие заболевания, которые в недалеком прошлом считались смертным приговором. Но достаточно одного случая, чтобы в голове появился страх: а что, если подобное случится и со мной? Следует осознать, что страх этот столь же не обоснован, как и паника по время пересечения дорожной полосы. Да, аварии случаются, но если смотреть по сторонам и соблюдать правила дорожного движения, вы крайне мало рискуете. Так же и с врачами.
Как справиться со страхом
Для кого-то причиной страха является боль. Это особенно часто случается, когда речь заходит о стоматологах. Возможно, у вас был неприятный опыт, и вы подсознательно боитесь повторить его. Но чтобы справиться с таким страхом, нужно всегда, абсолютно всегда пользоваться анестезией. Сегодня есть очень мало областей медицины, где нельзя использовать анестезию, и они крайне редки.
Как справиться со страхом при посещении врача
Вы осознали, что побывать у врача необходимо, но понимаете, что вам страшно. Возможно, вы даже всеми силами откладываете визит. Осознайте свой страх и назначьте время визита к врачу.
Перед тем как позвонить и записаться, а также перед походом в клинику, не пейте возбуждающие напитки, такие как черный чай или кофе. Старайтесь медленно и глубоко дышать. Когда люди боятся, они начинают «глотать воздух», мозгу недостает кислорода, паника усиливается.
Подумайте, чего конкретно вы боитесь. Если вам предстоит укол, сидя перед процедурным кабинетом, постарайтесь думать о чем-то приятном. Вспомните последний отпуск, хороший секс или веселый вечер с друзьями. Помечтайте. Не забывайте глубоко и спокойно дышать. Нельзя зацикливаться на панике.
Уточняйте у врача все подробности, касающиеся вашего лечения. Нередко страх возникает из-за неосведомленности пациента, ведь с вами что-то собираются делать, а вы даже не знаете точно, что.
Если самостоятельно справиться со страхом не удается, то, возможно, стоит обратиться к психологу. С некоторыми фобиями человек действительно не в состоянии справиться сам.
