Избавление от боязни белых халатов: первые этапы



Самое первое и самое важное, что нужно сделать – это признать, что проблема существует. Навязчивый страх перед белыми халатами люди часто предпочитают скрывать. В таких случаях даже те, кто столкнулся с гипертонией, аритмией, вегето-сосудистой дистонией и другими заболеваниями, требующими наблюдения у профессионала, утверждают, что у них просто нет времени на посещение врачей.
Порой люди, подверженные такой фобии, оправдывают себя и тем, что многие лекарства и медицинские процедуры требуют затрат. На самом деле в таких случаях это не более чем просто отговорки.


Постарайтесь определить, что именно вас пугает. Зачастую боязнь белых халатов не связана с чем-то конкретным: человек просто опасается ходить по врачам, даже если понимает, что это необходимо. Подумайте и сформулируйте, что пугает вас больше всего. Может быть, это неприятные медицинские процедуры, непрофессионализм некоторых докторов, страх перед болезненными ощущениями, нежелание знать о проблемах со здоровьем. Найдите свои причины и боритесь с ними.

Победите страх с помощью доводов рассудка. Например, если вы очень плохо воспринимаете осмотр груди, половых органов, прямой кишки, подумайте о том, что такие процедуры хоть и неприятны, но коротки. Более того, во многих случаях они помогают спасти здоровье и жизнь человека, поскольку благодаря им удается выявить заболевания на начальных стадиях. Используйте положительные доводы: «Эта процедура необходима, чтобы я был здоров и счастлив», «Благодаря помощи врачей я буду чувствовать себя прекрасно».

Как побороть боязнь белых халатов



Если вы поняли, что вас пугают конкретные врачи, попробуйте найти других специалистов. Можно даже обратиться за помощью в частную клинику, где работают лучшие профессионалы. Именно благодаря опытным, умелым, знающим докторам удается преодолеть страх пациента перед стоматологами, гинекологами, проктологами и другими «страшными» врачами.
Не стесняйтесь спрашивать знакомых и родственников о том, услугами каких врачей они пользуются. Это поможет вам определить, к каким специалистам стоит идти, а к каким – нет.


Зачастую боязнь белого халата связана со страхом перед медицинскими процедурами. Если вам предстоит пройти лечение, попросите доктора подробно рассказать, что вы будете чувствовать, и как долго это будет длиться. Согласно наблюдению психологов, четкие указания успокаивают, в то время как неизвестность - пугает.