Инструкция
1
Прежде всего, подумайте о том, что сидение в очереди с ноющей болью под сверлящие звуки, доносящиеся из кабинета дантиста, давно ушли в прошлое. Звуки, понятное дело, остались, но теперь вы сами выбираете, в какую клинику пойти? и время, в которое вам удобно залечить зуб. Кроме того, доступны разные виды анестезии, которая надежно и бережно защищает от боли.
2
Человека пугает не сам процесс лечения, а страх. Он появляется в сознании и растет по мере того, как вы начинаете представлять себе все, что будет происходить во рту. Доверьте лечебный процесс доктору, а себя займите мыслями о выздоровлении. Только представьте: всего один визит к врачу, и никаких бессонных ночей с невыносимой болью, никаких нервных срывов на близких людей. Расправьтесь с болезнью, ведь это она сейчас мешает вам получать удовольствие от жизни.
3
Воспринимайте доктора не как угрозу, а как помощника. Именно он избавит вас от мучений. Именно ему вы будете благодарны, вставая со стоматологического кресла. Будьте рассудительны: чем дольше вы оттягиваете поход к дантисту, тем дольше длятся паника и нытье. Ведь самостоятельно избавится от зубной боли невозможно.
4
Если эти мысли не успокаивают вас, попробуйте петь про себя песенку или цитировать стихотворение. Займите голову чем-нибудь отвлеченным. Полистайте журнал или пишите что-нибудь в блокнот. Вы можете описать в подробностях весь тот страх, который вы испытываете сейчас, перед дверью зубного врача. Подшутите над собой: попробуйте завещать кому-нибудь свой зуб или написать рассказ «О том, как я не вернулся от дантиста». Поверьте, как только вы выйдете из кабинета врача, эта история рассмешит вас не хуже любого анекдота.
5
Успокаивайте себя так, как если бы вы успокаивали лучшего друга. Вам же не хочется и дальше лезть на стену от невыносимой боли и ходить с кругами под глазами после бессонных ночей? А когда проблемы с зубами будут решены, обязательно похвалите себя за преодоления страха. Придумайте достойное поощрение и торжественно преподнесите его самому себе в качестве воображаемой медали за проявленное мужество.