Массаж используется не только как лечебная процедура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата у взрослых или для общего развития и коррекции отклонений у детей. Эта процедура помогает успокоиться в стрессовой ситуации, наполнить энергией уставшее тело после трудного дня или избавиться от бессонницы. Эффект после массажа зависит от его вида и тактики проведения, но желаемого результата можно добиться лишь в том случае, если сеанс проведен правильно, руками умелого массажиста. Неверные действия могут не только дать прямо противоположный результат, но и нанести вред организму. К примеру, тактика проведения тонизирующего массажа, направленная на снятие сонливости, апатии, придающая бодрость и повышающая тонус организма, кардинально отличается от техники успокаивающего массажа.
При тонизирующем массаже используются движения, направленные на выжимание и разминание мышц, вибрационно-ударные движения. Массаж выполняется в максимально быстром темпе, все движения должны быть глубокими, но без причинения боли, длительность его должна быть не более 15 минут.
Массажные действия проводят в определенной последовательности, нарушать которую нельзя ни в коем случае. На первом этапе прорабатываются мышцы спины поглаживающими, а затем разминающими движениями. Второй этап – тазовая область и бедра. Третий этап – грудь и передняя часть бедер и ног. Определенные группы мышц прорабатываются либо ладонью, либо ребром ладони, либо пальцами, либо рукой сложенной в кулак.
Знать то, как проводится тонизирующий массаж и как достичь нужного результата, может только квалифицированный специалист. Экспериментировать и доверять свое тело рукам дилетанта не рекомендуется, так как неправильные действия могут привести к негативным последствиям и даже нанести вред здоровью.
Как и другие оздоровительные процедуры, тонизирующий массаж имеет как показания к проведению, так и противопоказания. Не рекомендуется проводить процедуру при наличии любого кожного заболевания, при воспалительных процессах любого характера, онкологии и при повышении уровня сахара в крови, даже незначительном, при каких-либо изменениях тканей мышц или суставов. Перед тем, как посетить кабинет массажиста, необходимо проконсультироваться с терапевтом или невропатологом, чтобы исключить негативные последствия тонизирующего массажа.
Техника проведения тонизирующего массажа
При тонизирующем массаже используются движения, направленные на выжимание и разминание мышц, вибрационно-ударные движения. Массаж выполняется в максимально быстром темпе, все движения должны быть глубокими, но без причинения боли, длительность его должна быть не более 15 минут.
Массажные действия проводят в определенной последовательности, нарушать которую нельзя ни в коем случае. На первом этапе прорабатываются мышцы спины поглаживающими, а затем разминающими движениями. Второй этап – тазовая область и бедра. Третий этап – грудь и передняя часть бедер и ног. Определенные группы мышц прорабатываются либо ладонью, либо ребром ладони, либо пальцами, либо рукой сложенной в кулак.
Знать то, как проводится тонизирующий массаж и как достичь нужного результата, может только квалифицированный специалист. Экспериментировать и доверять свое тело рукам дилетанта не рекомендуется, так как неправильные действия могут привести к негативным последствиям и даже нанести вред здоровью.
Противопоказания к проведению тонизирующего массажа
Как и другие оздоровительные процедуры, тонизирующий массаж имеет как показания к проведению, так и противопоказания. Не рекомендуется проводить процедуру при наличии любого кожного заболевания, при воспалительных процессах любого характера, онкологии и при повышении уровня сахара в крови, даже незначительном, при каких-либо изменениях тканей мышц или суставов. Перед тем, как посетить кабинет массажиста, необходимо проконсультироваться с терапевтом или невропатологом, чтобы исключить негативные последствия тонизирующего массажа.
Источники:
- Техника проведения тонизирующего массажа
- Тонизирующий массаж
