Симптомы:
- Вы почти все свое свободное время проводите за компьютером;
- Вы просто обожаете компьютерные игры и очень много в них играете;
- Вам больше по душе сидеть в компьютере, а не проводить время с друзьями;
- С кем бы вы ни говорили, вы стараетесь переключить тему на компьютеры;
- Вы не представляете жизнь без ноутбука или ПК.
Это самые главные симптомы, наличие которых укажет на то, что вы зависимы от компьютера. Если вы увидели себя хоть в трех пунктах, то пора задуматься о том, чтобы решить проблему. Выделяют три способа:
Найдите достойную замену компьютеру
Действительно, всегда можно найти что-то, что заменит компьютер в реальной жизни. Если вам нравятся игры, обратите внимание на игры в реальной жизни, от спортивных до интеллектуальных. Для здоровья это будет намного полезнее, чем сидение у компьютера.
Если говорить о любви к общению в социальных сетях, то тут тоже можно найти достойную замену. Конечно же, это настоящее общение. Гуляйте с друзьями, общайтесь, знакомьтесь.
Постепенно уменьшайте время за компьютером
Данный способ подразумевает постепенное избавление от компьютерной зависимости. Засекайте время, проведенное за компьютером, и уменьшайте его каждый день. Уделяйте свободное время друзьям или семье, посещайте музей или кино.
Пообещайте себе забыть про игры
Найдите себе мотивацию, ради которой вы готовы на все. Например, прочитать книги про вред компьютера или сделать 70 отжиманий. Кроме того, также можно пообещать кому-то что-то или, если интересно, то и поспорить. К примеру, поспорьте, что месяц проживете без компьютера.
