Как бросить играть в компьютерные игры

Увлечение компьютерными играми может перерасти в зависимость и принести массу нежелательных последствий. Некоторые люди могут просто сказать себе «стоп», и тяга к играм со временем исчезнет. Другим же может потребоваться помощь специалистов (психологов). В таких ситуациях, безусловно, неоценима помощь близких, однако, можно попробовать справиться с этой проблемой самостоятельно.

Инструкция

1. Первым решительным шагом для вас будет удаление всех игр, даже пасьянсов и различных гаданий с вашего компьютера. Отправьте в корзину также и все вредоносные ссылки, какие-либо закладки на игры.
2. При поиске информации в интернете на многих сайтах можно наткнуться на рекламу компьютерных игр. Постарайтесь концентрироваться только на том, что вам необходимо, и не отвлекаться. Возможно, имеет смысл установить так называемые «баннерорезки», конечно, полностью это проблему не решит, но часть игровой рекламы скроет.
3. Переведите свое внимание от виртуального мира на реальный. Можете начать с обычных небольших прогулок, походов по магазинам, выездов на природу. Больше бывайте на людях, гуляйте, катайтесь на велосипеде.
4. Вспомните о главных ценностях жизни: семье, друзьях. Может, именно ради них стоит изменить свой образ жизни. Чаще встречайтесь с друзьями, отдыхайте с родными, детьми. Подумайте о том, что вместо игры на компьютере можно почитать сказку своему ребенку, собрать с ним пазлы, посмотреть мультфильм или приготовить ему что-нибудь сладкое.
5. Говорят, клин клином вышибают. Чтобы избавиться от одной зависимости, можно переключиться на другую, более безопасную и полезную. Начните рисовать, увлекитесь квиллингом, коллекционированием каких-либо мелочей. Вспомните о своих музыкальных пристрастиях, начните играть на гитаре или каком-либо другом инструменте, запишитесь на танцы, освойте искусство фотографии.
6. Учитесь контролировать себя. Вы должны четко осознать, чего вы ждете от себя и чего хотите добиться в жизни. Если у вас появляется тяга поиграть, постарайтесь четко и твердо сказать себе «нет».
7. Распишите свой день по пунктам: что вам нужно сделать, куда сходить, кого навестить. Не оставляйте себе свободного времени. А если таковое имеется, проведите его с пользой для себя или семьи. Сходите в парк, кино, театр или приготовьте что-нибудь вкусное для своих друзей или родных.
8. Займитесь своим здоровьем. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или на массаж. Так вы сможете снять напряжение и отвлечься от навязчивых идей об играх. В крайнем случае, обратитесь к психологу. Он поможет вам справиться с этой зависимостью и почувствовать себя свободным от виртуальности.