Как не копить обиды

Человек, который держит в себе негатив, сам портит себе жизнь. Копить в себе обиды и долго переживать, что вас огорчили, бессмысленно. Проведите работу над собой и возьмите свои эмоции под контроль.

Инструкция

1. Старайтесь проще относиться к негативным событиям в вашей жизни. Возможно, иногда вы драматизируете ситуацию и придает слишком большое значение досадным мелочам. Если любое неосторожное слово или отсутствие проявления должного внимания заставляет вас долгое время обижаться, это ненормально. Будьте объективны. Подумайте, действительно ли событие, которое вас так беспокоит, настолько важно или вы усложняете себе жизнь.
2. Ограничьте общение с теми индивидами, которые постоянно вас обижают и огорчают. Откажитесь от встреч с неприятными знакомыми, избегайте тесного контакта с некорректными коллегами. Так в вашей жизни будет меньше негатива. Настроение улучшится. В памяти не будут застревать неприятные моменты. Если при этом вы отпустите и забудете прошлые обиды, жизнь как будто начнется заново. Вы почувствуете невероятную внутреннюю свободу.
3. Не ожидайте слишком многого от людей. Может быть, о некоторых индивидов вы очень хорошего мнения и любое отклонение от образа, который вы создали в своей голове, очень вас задевает. Не стоит идеализировать окружающих. Напротив, подготовьте себя к тому, что люди могут находиться в плохом настроении и бывают злыми, грубыми, агрессивными и бестактными. Не будет разочарований - не останется и больших обид.
4. Подумайте, почему вас так сильно задевают чужие слова и действия. Может быть, у вас слишком низкая самооценка, и любая фраза, которую можно превратно истолковать, напоминает вам о ваших недостатках. Неудивительно тогда, что вы так долго помните плохое. Однако, дело здесь не в людях, а больше в вас самих. Когда вы себя сами поймете и примете, тогда чья-то оценка не будет для вас значить слишком много. Будьте честны сами с собой и решите, не додумываете ли вы иногда за людей. Возможно, они не имели в виду ничего плохого, а вы из-за неуверенности в себе обиделись на обычные слова.
5. Научитесь выплескивать негатив. Это необходимо и для вашего психологического комфорта, и для физического здоровья. Отрицательная энергия, полученная от окружающих, может быть направлена в конструктивное русло. Займитесь какой-нибудь физической работой. Вы увидитесь, насколько дело будет спориться, ведь негатив, это большая сила, нужно ее только правильно использовать. Конечно, лучше вообще не принимать на себя обиды, поступающие извне. Для этого можно применить один из методов визуализации, например, представить, что все нелестные слова уходят в унитаз, или что между вами и обидчиком построена прочная стена.