Как уменьшить чувство обиды

Как часто вам приходится обижаться? Обида - одна из самых распространенных эмоций, которая может возникнуть у человека. Лучше, конечно, когда она не возникает. Но что делать, если человек все же обиделся на кого-то и как уменьшить это чувство?

Обида – это отрицательная эмоция, которая часто терзает человека и не дает ему вздохнуть полной грудью. Нередко обиженный человек не может адекватно мыслить, радоваться жизни и сохранить хорошие отношения с тем, кто стал причиной его плохого настроения или даже слез. Как же избежать отрицательных эмоций или свести их к минимуму?

Один из способов сделать возникшую обиду более слабой – переключить свое внимание на нечто увлекательное. Это может быть любимое хобби, разговор с позитивным человеком, чтение и даже медитация. Конечная цель – сосредоточение внимания и переключение человека с терзающих его эмоций на интересное занятие. Это дает временное облегчение от негативных чувств. Однако для того, чтобы покой в душе был не временным, а постоянным, важно понять суть обиды и, исходя из этого, начать уменьшать душевную боль.

В первую очередь стоит запомнить, что эта эмоция схожа с разочарованием. Человек строит в своем мозгу положительный образ, который чаще всего не может соответствовать его ожиданиям. Иными словами, эти ожидания нереалистичны. Если человек опаздывает, забывает сообщить вам нечто важное или же просто не может сказать, что любит вас, то вполне возможно, что он по тем или иным причинам не может этого сделать. Он обязательно покажет вам свою любовь и уважение, но достигнет своей цели другими путями.

Обида – это чувство, состоящее из нескольких элементов. Во-первых, это ожидания касательно другого человека. Во-вторых, это несоответствие ожидаемого поведения с тем, которое уже было прорисовано в мозгу. И в-третьих, это сравнение того поведения, которое было ожидаемым, с тем, что происходит на самом деле. Если человек ведет себя совсем не так, как от него ожидают, то возникает неприятное ощущение, именуемое обидой. Следовательно, нужно избавиться от ожиданий и стереотипов мышления.

Обида – неприятное чувство, поражающее душу и заставляющее едва ли не терять голову. Если с ней не справиться, то в будущем у человека могут появиться различные заболевания, так как известно, что «все болезни от нервов». Именно поэтому обиду важно не только утолять, но и сделать слабой и безвредной.