Не принимайте никаких лекарств по совету знакомых или по рецептам эскулапов из интернета. Если снижение давления вызвано стрессом, постарайтесь успокоиться. Перестаньте постоянно думать о проблемах, дайте себе отдых.
Обратитесь к природным средствам, которые, во всяком случае, не нанесут вреда. Слегка поднимает давление зеленый чай. Выпивайте его с утра, а вот в середине дня лучше отдать предпочтение крепкому кофе. Однако увлекаться этим напитком не стоит. Более трех чашек в день – явный перебор.
Регулярно принимайте витамин С. Он в изобилии содержится в апельсинах, лимонах, киви, свежей капусте и других продуктах. Подойдет и знакомая всем с детства аскорбиновая кислота. Крепкий черный чай с лимоном также слегка повышает давление. Вообще, обильное питье – одно из средств профилактики гипотонии.
Аптечные настойки женьшеня и элеутерококка также помогут вернуть бодрость, но принимать их стоит строго в рекомендованных на упаковках дозировках. Посоветовавшись с фитотерапевтом, можно включить в свой рацион настойки различных растений, например, бессмертника, тысячелистника, пижмы.
Не пренебрегайте физкультурой. Начинайте утро с зарядки, принимайте контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе. Отлично помогает поддерживать сосуды в тонусе массаж, а также плавание, велосипедные прогулки. Главное – не переутомляйтесь, не ставьте спортивные рекорды, словно вы готовитесь к олимпиаде.
Обязательно высыпайтесь! Спите в хорошо проветриваемых помещениях не менее восьми часов в сутки. Короткий дневной сон (не более часа) – отличный способ снять стресс и восстановить работоспособность.
Помните, что снижение давления может быть признаком различных заболеваний, а не только реакцией организма на переутомление. Если это состояние длится несколько дней, пропал аппетит, нарушается зрение, притуплены эмоции, обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может быть опасным.
Обратитесь к природным средствам, которые, во всяком случае, не нанесут вреда. Слегка поднимает давление зеленый чай. Выпивайте его с утра, а вот в середине дня лучше отдать предпочтение крепкому кофе. Однако увлекаться этим напитком не стоит. Более трех чашек в день – явный перебор.
Регулярно принимайте витамин С. Он в изобилии содержится в апельсинах, лимонах, киви, свежей капусте и других продуктах. Подойдет и знакомая всем с детства аскорбиновая кислота. Крепкий черный чай с лимоном также слегка повышает давление. Вообще, обильное питье – одно из средств профилактики гипотонии.
Аптечные настойки женьшеня и элеутерококка также помогут вернуть бодрость, но принимать их стоит строго в рекомендованных на упаковках дозировках. Посоветовавшись с фитотерапевтом, можно включить в свой рацион настойки различных растений, например, бессмертника, тысячелистника, пижмы.
Не пренебрегайте физкультурой. Начинайте утро с зарядки, принимайте контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе. Отлично помогает поддерживать сосуды в тонусе массаж, а также плавание, велосипедные прогулки. Главное – не переутомляйтесь, не ставьте спортивные рекорды, словно вы готовитесь к олимпиаде.
Обязательно высыпайтесь! Спите в хорошо проветриваемых помещениях не менее восьми часов в сутки. Короткий дневной сон (не более часа) – отличный способ снять стресс и восстановить работоспособность.
Помните, что снижение давления может быть признаком различных заболеваний, а не только реакцией организма на переутомление. Если это состояние длится несколько дней, пропал аппетит, нарушается зрение, притуплены эмоции, обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может быть опасным.
