Инструкция
1
Начинайте день с чашки кофе или зеленого чая. Эти напитки хорошо тонизируют и помогают чувствовать себя в норме с самого утра. Съешьте 30-50 г соленого сыра. Соль удерживает влагу в организме, что помогает повысить давление. Примите контрастный душ. На протяжении 5-7 минут поочередно обливайтесь холодной и горячей водой.
2
Правильно питайтесь. При низком давлении стоит принимать пищу маленькими порциями, но часто. Внесите в свой рацион больше овощей и фруктов. Откажитесь от употребления чеснока и лука. Пейте больше воды, так как при недостаточном количестве жидкости в организме артериальное давление падает. Хорошо подойдет солоноватая минеральная вода. Особенно важно пить больше воды в жаркую и душную погоду.
3
Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, провоцирующих развитие гипотонии. Ведите подвижный образ жизни. Занимайтесь спортом. Чаще находитесь на свежем воздухе. Займитесь велоспортом или ходьбой, если есть возможность.
4
Делайте себе массаж. Выполняйте круговые движения ступнями, затем растирайте ноги, поясницу, живот. Лежа на спине, поднимайте ноги выше головы на 10-15 минут. Делать массаж всегда нужно снизу вверх.
5
Пейте травяные чаи. Смешайте по 10-20 г тысячелистника, пижмы, облепихи, бессмертника и залейте эту смесь кипятком. Настоявшийся и остывший напиток пейте по 200-300 мл в день.
6
Держать давление в норме хорошо помогает смесь из двух лимонов, 3 ст.л. меда, 1 ст.л. грецких орехов и 1 ч.л. сока алое. Такую смесь принимайте по 1 ст.л. перед сном.
7
Когда поднять давление нужно срочно (например, в предобморочном состоянии), необходимо сделать следующее:

Обеспечьте в помещение свободную циркуляцию свежего воздуха. Сядьте и наклоните голову к коленям. Глубоко дышите, вдыхая воздух через нос, а выдыхая через рот. Мелкими глотками выпейте чашку крепкого черного чая, кофе или воды. Съешьте несколько кристаллов соли.