У женщин критериями гипотонии являются показатели АД ниже 100/60 мм.рт.ст, а у мужчин — ниже 110/70 мм.рт.ст.

Гипотоником же называют человека, который чувствует слабость, сонливость, быстро утомляется и становится при этом раздражительным, а от одного прикосновения его холодных рук хочется укутаться в теплое одеяло. Также наблюдается отсутствие аппетита.

И чем обижаться на хмурого родственника, лучше узнать, что стало причиной пониженного давления.

Причины пониженного давления:

  •  недостаток в витаминах, особенно в витаминах С, Р В-группы;
  •  несбалансированное питание;
  • недостаток сна, переутомление, кислородное голодание;
  • длительное нахождение в непроветриваемом помещении;
  • хронические заболевания (анемия, остеохондроз, диабет и гипогликемия, сердечно-сосудистые заболевания, и пр.);
  • неврологические заболевания.

Чтобы спасти несчастного гипотоника от всех прелестей его состояния, нужно предпринять некоторые действия, которые помогут поднять давление.

  • Дать чашечку крепкого кофе или чая.
  • Добавить в чай сахар или фруктозу. Каждые 200-250 мл. сладкой жидкости увеличивает систолическое давление на 1,6 мм/рт-ст. Компот тоже порадует гипотоника.
  • Удивить хмурого гипотоника можно неожиданным апельсином. С бананами и виноградами осторожней, у них высокий гликимический индекс, что для диабетика хуже холодных рук и плохого настроения.
  • Позвать на «здоровый обед» с супчиком из индейки и цветной капусты. Можно ограничиться гречкой и кусочком сыра. Главное, чтобы еда была вкусной и жизнеутверждающей.
  • Если вы не расстаетесь с аскорбинкой, поделитесь ей с гипотоником.
  • Соль так же поднимает давление.
  • Сделать массаж височной доли головы, надбровных дуг, границы лица с ухом. В акупунктуре считается активной точкой место между большим и указательным пальцами.
  • Массаж стоп. Лучше делать дома.
  • Можно прибегнуть к нетрадиционной медицине. В этом случае требуется систематически принимать отвары из определенных трав, на протяжении 1,5-2 месяцев.
  • Гипотонику необходимо спать не меньше 10 часов в день, питание должно быть сбаланстрованным, желательно 4-5 разовое.

Так же гипотонику необходимо следить за балансом микроэлементов и витаминов в организме: корректировать его не только фруктами и овощами, но и витаминно-минеральными комплексами. Гипотония, как уже отмечалось выше, не несет угрозы здоровью. Но это никоим образом не отменяет того, что человеку, страдающего пониженным давлением не стоит обращаться к врачу. Правильно подобранная терапия способна скорректировать неприятные последствия гипотонии.

Полезный совет

Правильно подобранная терапия способна скорректировать неприятные последствия гипотонии