Инструкция
1
Нормализуйте давление, употребляя травяные чаи. 2 чайные ложки смеси, состоящей из 30 грамм листьев пастушьей сумки, 30 грамм омелы и 40 грамм цветков боярышника, залейте стаканом кипяченой воды и настаивайте в течение ночи. Принимайте настой натощак каждое утро. Стабилизируйте давление, принимая виноградный сок или смесь из сока шпината и моркови в соотношении 1:2. Корень сельдерея и свежая земляника также способны поднять давление.
2
Приготовьте луковый отвар, залив 2 луковицы литром воды, добавив 100 грамм сахара и отварив смесь на небольшом огне в течение 15 минут. Пейте отвар 2 раза в день по ½ стакана. Залейте 2 столовые ложки сухих цветков календулы 100 миллилитрами спирта. Оставьте смесь в холодильнике на 2 дня, каждое утро встряхивайте ее. Процедите настойку и добавьте в нее сок лимона. Принимайте ее вместе с водой по 10 капель в день.
3
Сделайте настойку бессмертника, залив 100 грамм измельченного растения стаканом водки. Процеженную жидкость, настоявшуюся в течение 4 дней, принимайте 3 раза в день по столовой ложке. Другой вариант травяной настойки состоит из смеси 50 грамм корней аира болотного, лопуха и цикория. Эти ингредиенты необходимо залить 500 миллилитрами водки. Принимайте эту настойку 3 раза в день после еды по 10-15 капель.
4
Принимайте пищу чаще, но ограничивайтесь небольшими порциями, чтобы не создавать нагрузку на организм. Ешьте больше овощей, но употребление чеснока, снижающего давление, сведите к минимуму. Съев в течение дня 2 кусочка сильно подсоленного хлеба, вы сможете удержать давление в пределах нормы.
5
Прогуливайтесь чаще на свежем воздухе. Регулярная умеренная физическая активность способствует улучшению состояния кровеносных сосудов и стабилизации давления. Выполняйте комплекс различных упражнений: займитесь аэробикой, посещайте тренажерный зал, выполняйте пробежки, катайтесь на велосипеде или просто делайте зарядку. Принимайте по утрам контрастный душ, запишитесь на массаж. Пейте больше жидкости. Ее дефицит снижает кровное давление. Постройте режим дня таким образом, чтобы у вас оставалось достаточно времени на сон.
6
Избегайте сильно натопленных и душных помещений. Под воздействием высокой температуры стенки сосудов теряют свою эластичность, а кровяное давление понижается. Не находитесь долгое время в положении стоя, поскольку в этом случае поток крови медленнее доходит до головного мозга и сердца. По утрам старайтесь подниматься с постели медленно, чтобы не вызвать головокружение и обморок.